偏头痛相信大家都听说过，有些人很可能正忍受着偏头痛带来的困扰。偏头痛是常见原发性头痛，由于它的发病率高，累及人群广泛，影响因素复杂，且会反复发作，难以彻底治愈，容易给头痛本人及其家庭带来极大的痛苦和沉重的负担，严重影响人们的情绪和工作生活的质量。

　　头痛是因外感或内伤等许多因素，致使脉络不通或失养，清窍不利，所引起的以病人自觉头部疼痛或不舒适为特征的一种常见病证，偏头痛是以侧部头痛表现为主。

　　古人对于“头痛”的论述，最早记载于《内经》，如《素问·奇病论》帝曰：

    “人有病头痛，以数岁不己，此安得之？名日何病？歧伯曰：当有所犯大寒，内至骨髓，髓者以脑为主，脑逆故令头痛，齿亦痛。”

　　就其病名，有“脑风”、“首风”、“头风”这些名字。而在《儒门事亲》中则有记载：

“病额角上，耳上痛，俗呼为偏头痛。”

　　这里面就明确提出了“偏头痛”的名称及症状所在的位置。

　　头为“诸阳之会”、“清阳之府”，又为髓海之所在，手足三阳经上循头面，足厥阴经上至巅顶，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆上注于头；《内经》中尚有：

  “心烦头痛，病在膈中（三焦）；气虚头痛，耳聋不聪；真头痛，头痛甚，脑尽痛……”

　　头部出现不舒适症状均与脉络不通或脑部失养相关，造成这种症状的根源是由枢经的气、血、精、液不能正常运行或气机失衡引起。

　　偏头痛治疗时要重视头痛先兆，防止发病，日常习惯的注意和预防也是很关键滴！在头痛未发做或者疼痛还不是很重的时候，治疗和预防并用，比发作时在治疗要好上很多的。目前，对偏头痛的治疗均不能完全终止其发作，预防性治疗可以减少发作次数，降低发作时间。如先兆性偏头痛，在先兆期或头痛刚发作时早期介入针刺干预，有的患者可以避免真正头痛大发作，缩短头痛时间，减轻头痛程度。

　　要做好防止复发的一切措施，头痛愈后还可以通过针刺等手段治疗一段时间，巩固疗效，防止复发。同时大家要记得，我们最应该加强的，是“治未病”的理念，当身心处于“亚健康”状态时，我们就要及时地干预，保持平衡的生活规律、加强体育锻炼、善待压力，从而避免疾病加重或恶化，改变自己的不良生活方式，避免一切头痛因素，才能逐渐缓解和改善自己的身体。

　　那么，下面再和大家说说，预防偏头痛，我们要做些什么努力。

起居方面的习惯

　　生活起居规律这都是老生常谈的了，但为什么每次都要说呢？就是因为我们现在的人，每天被各种各样的事情缠绕，起居规律太难做到了，所以我们总是要拿出来强调，顺应四时，按时作息，保证睡眠充足，才能保证自身精力充沛。戒烟酒、劳逸结合，勤做肩颈运动，可以缓解颈肩的疲劳，避免疾病的发生，要注意避免激烈运动，免得伤到自身。季节更替时注意饮食、生活的调摄，避风寒，及时增减衣物，不给外邪侵袭的机会。月经期多喝水，适宜待在安静的环境。

饮食方面的预防

　　在饮食上，要均衡膳食。不宜过于肥甘厚味，跟小烧烤和小火锅总是要说再见的。建议多吃含镁离子等矿物质丰富的饮食，多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品、奶酪起司、巧克力、柑橘类等易诱发偏头痛的食物。

用药也要注意

　　大家一定要谨慎使用止痛药、感冒糖浆，有些药物服下后，可能会造成药物性头痛。相关内容推荐：常见脑病的中医治疗——偏头痛

　　在日常出现偏头痛的时候，我们还可以按揉的方法来缓解，最后就把这个方法分享给大家吧：

　　点揉风池，按揉印堂、睛明、攒竹、鱼腰、太阳、头维、百会、率谷，每穴2分钟，颞部双侧胆经打散法反复30次。

扫散法：用手指在颞部做往返的摩擦运动，称之谓扫散法。

手势：拇指伸直呈外展位，四指并拢微屈曲。

　　分解动作：拇指以挠侧面少商部为着力点，自前额发际向后至太阳作直线的往返摩擦移动，并可作少量的上下的位移。另四指以指端为着力点，依少阳胆经循行路线作弧线（即耳廊上缘、耳后至乳突这一范围内）的往返摩擦移动。