中医医师认为，每个人身上有3把火，可以温养内脏，充实肌肉皮肤，保护人体不受外邪的侵犯。分别是少火、君火和命门火。

1养少火

　　少火主要从肺、脾、肾3个脏器来的，当出现倦怠乏力、易疲劳、易感冒、食欲不佳、失眠健忘等症状时，多半是少火不足。

　　少火不足的人身体处于亚健康状态，容易出现低血压、轻度贫血、亚临床甲状腺功能减退等疾病。

　　少火要靠养，在这里为大家推荐一道鸡胗粥，来强胃健脾、调养身体。

【鸡胗粥】

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材料：

鸡胗5克，生山楂10克，大米50克。

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做法：

水烧开之后，将鸡胗切碎，和生山楂片一起放入锅中煮熟。

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作用：

容易积食、消化不良、食欲不振的人，可以每天喝一点鸡胗粥，有健胃消食、消结石、活血的作用。但注意孕妇禁食。

2清君火

　　君火重在一个清字。君火常内动后就会有一个君火上炎的表现，比如口舌生疮、失眠多梦、心烦急躁，有些人可能还会有舌尖红赤、小便涩痛等症状。

　　清君火，可以用灯芯草麦冬茶。取灯芯草1~3根、麦冬3~5粒，用温水冲泡即可。

　　灯芯草味甘、性微寒，入心、肺、小肠经，能清心火、利小便，有针对性地缓解君火上炎的症状。

　　需要注意的是，灯芯草本身性寒，气虚、脾胃虚寒者要少食。症状有所改善时就不必再饮用了，或者去医院找专业的医生进行调理。

3补命门火

　　命门火，对于身体健康来说非常重要。如果命门火虚弱，就会出现浑身冰凉、精神不振、腰膝酸冷、夜尿频多、久泻不止、下肢水肿等症状。

　　这里为大家推荐一道三子养生饼，能够补肾气、温肾阳，不足命门火。

【三子养生饼】

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材料

菟丝子10克，韭菜子10克，枸杞子10克。

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做法

菟丝子、韭菜子研磨成细末，与面粉混合，再加入枸杞子，将面团烙饼食用。