夏秋季节雨水增多，又非常潮湿闷热，所以很多人容易出现湿气过重的情况。但你知道吗？错误的祛湿方法可能会给身体带来严重后果。

先来看看体内湿气过多会有什么表现吧！

　　首先是面色晦暗、精神困倦，还常有四肢乏力和头脑昏沉的感觉，可能还会咳嗽、多痰、咽部有异物感。

　　湿气重的人食欲也会下降，不仅消化不好，还容易排便粘黏。

　　中医认为湿邪是各种疾病的根本，会影响人体气机，让人从上到下，从里到外，都可能出现疾病。

　　比如，导致心肝脾肺肾五脏功能失调，引发皮疹等皮肤性疾病；引起肥胖，增加三高、心脑血管疾病的风险。

可见，湿气对身体伤害众多。那么，要怎样才能祛除湿气呢？

　　很多人会选择薏米。的确，薏米营养价值很高，被称为“世界禾木植物之王”，能抑制肿瘤生长，有防癌抗癌的功效。薏米中富含的薏米醇，还有降压、利尿、驱虫的作用。

　　薏米当然也是祛湿佳品。不过，用薏米祛湿一定要分清体质，不同体质的人，祛湿方法也各有不同。

　　有手脚冰凉、面色晄白、舌体发白偏大、有齿痕或舌苔滑腻等症状的寒性体质者，适宜用炒薏米祛湿。炒薏米性温，有健脾化湿的功效，对于腹泻、胀满的症状效果很好。

　　热性体质的人常有出汗多、面部出油、食欲旺盛、易便秘等症状，适宜用生薏米祛湿。生薏米，即为未经炮制的薏米，其性味寒凉，适宜热性体质的人群食用。

　　不过要注意的是，薏米虽然能健脾胃、清肺热，但重在利水渗湿。如果缺少补脾的食材，就不能完全发挥它的祛湿功效。

　　所以在煮薏米水或者炒薏米时可以加入芡实、茯苓、莲子、山药等食物，它们都属于味甘、性平之物，有补脾健胃、益肾固精、除湿止带的功效。

　　另外，它们还能改善脾虚、湿气引起的失眠、消化不良等症状，不论热性体质还是寒性体质都能食用。相关内容推荐：祛湿前，一定要弄清这件事！否则湿气只会越来越重，还伤脾

　　除了用薏米祛湿以外，好的生活习惯，也能辅助祛湿。你知道有哪些方法吗？