从8月7日开始，我们正式迎来了秋天。关于秋季养生有三句俗话：春捂秋冻、秋冬养阴、贴秋膘。

　　但你知道吗，这三句老话其实存在养生误区！这究竟是怎么回事呢？马上就告诉你答案，帮你避开秋季养生误区。

1应不应该春捂秋冻

　　夏秋季节刚开始转换时，早晚温差大，暑热还未退尽。因此有立秋后一个月“秋冻”的说法。

　　此时如果过多、过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗后再受凉着风，就很容易伤风感冒。

   “秋冻”意味着秋季气温凉爽，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力，增强人的抵抗力。

　　但“秋冻”应该因人而异，脾胃虚弱、关节疼痛、有心脑血管疾病，或有老寒腿的人是一定不能冻的，否则容易出问题。而且，立秋后应该减少使用凉席。

2应不应该秋冬养阴

　　按照自然规律，春夏暑热伤阴，秋冬寒凉伤阳。

　　但人在天太热或太冷的时候，容易避暑和避寒过度，会导致春夏伤阳，秋冬伤阴，所以有了“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，并非适合所有人。

　　容易上火、口干舌燥、三高、肥胖过度的人在秋季要注意养阴。而阳气虚、脾胃虚寒、遇冷心绞痛发作、腰腿疼痛的人要注意养阳。

3应不应该贴秋膘

　　一方面，夏季炎热，人体代谢旺盛、能量消耗过大，阴气阳气都有损耗；另一方面，暑湿困脾，常常导致消化不好、食欲不振。

　　如此一来，夏季消耗大又不能及时补充，就容易使人体重减轻，这就是所谓的“苦夏”。

　　立秋后天凉了，需要补偿夏日消耗，加之天气转凉需要足够的营养物质来保暖，所以就有了“贴秋膘”的传统习俗。相关阅读推荐：入秋后，记得灭掉夏季五脏余火，一物就搞定！

　　但贴秋膘并非适合所有的人，要分体质，因人而异。