三伏天的朋友圈被“养儿未必能防老，但防晒可以！”眨眼就到秋天，阳光渐渐不再火辣，看着很多人放下了手中的防晒霜，小固表示很着急：大家千万别掉以轻心，秋天比夏天更需要防晒！

　　秋高气爽的时节，天气渐凉，阳光不再毒辣，让人有了“不必再防晒”的错觉。但更少的云层、更清透的空气，对紫外线的遮挡作用比夏天更小，反而让紫外线变得异常强烈，对人的皮肤伤害甚至更大！

1紫外线是把“双刃剑”

　　紫外线除了有杀菌作用外，还具有调整和改善神经、内分泌、免疫系统及促进维生素D生成等功能。但过量的紫外线对人体的皮肤、眼睛及免疫系统也会造成危害。

　　近年来，科学已经证实阳光中的紫外线是导致肌肤老化的主要元凶，皮肤粗糙、毛孔粗大、暗黄、松弛、皱纹等种种老化表现，都是晒太阳时所接触的紫外线造成的。

　　防晒主要是要防止阳光中的紫外线伤害人们的肌肤。因为晒斑经过28天的新陈代谢周期，便会留下紫外线“亲吻”肌肤的印记。

　　但并非涂了防晒霜就一定有防晒效果，哪怕每天只是在阳光下走5分钟，如果防晒霜涂的量不够，你照样还会被晒黑！

2正确使用防晒霜：面部用量约1元硬币大小

　　测定SPF值时，研究人员所使用的防晒霜用量，一般是2毫克/平方厘米。这意味着，实际生活中我们也要用到这个量，才能得到商品所宣称的防护效果。

　　面部防晒霜的用量，笼统地讲，差不多要用到一枚1元硬币大才足够。高个子或者体重比较大的男生请适当加量。

　　有关紫外线的知识，还没有完全普及，除了以上提到的内容外，常见的还有4大误区。小固亲自为你解开心中的疑惑：

3QA&

Q：阴天是否就不需要防晒霜了？

A：80%的紫外线辐射能渗透薄云，薄雾甚至会增加辐射强度。

Q：水里不受紫外线辐射危害？

A：水只能提供极低的保护层，相反水面反射会增加辐射。

Q：冬天紫外线不严重？

A：冬季辐射虽然比较弱，但积雪的反射会增加双倍辐射，特别是在高海拔地区。

Q：有防晒霜保护就不怕？

A：夏天和初秋都容易出汗，易把防晒霜冲掉，所以应每两个小时涂抹一次。当处于海滩等阳光强烈的环境中时，每30~90分钟就应重新涂抹一次，涂抹防晒霜不意味可延长暴晒时间。

　　不防晒的后果，从长期来说，会造成如前所述的衰老等健康问题，而从短期来说，还会出现晒伤等严重问题。

　　强烈的日晒后会造成皮肤晒伤，局部皮肤日晒后数分钟到2~6小时开始出现弥漫性红斑和皮肤发红的现象，晒伤会有一定灼热和疼痛，之后一到两天会有轻度的脱皮。

4如果不小心晒伤了，应该如何紧急补救？

　　晒伤后最有效的处理办法就是冷敷。

　　毛巾冷敷法：用干手绢叠成四层，浸在冷水里拧到半干，敷在晒红肿的地方。当觉得手绢变温热时，重新浸泡在冷水中。最好用冰箱里的冰水，如果没有，自来水也可以。

　　循环往复，持续40~60分钟，能迅速消除皮肤灼热的感觉，如果觉得不够的话，还可以增加次数。

　　冰西瓜皮冷敷法：将西瓜皮切成小薄片敷在晒伤的部位，疼痛会有所缓解，还有一定的消炎作用。

5皮肤白皙的人和老年人，更应注意防晒伤！

　　防晒不只是年轻人的事，老年人皮肤变薄，平时不防护很容易晒伤，表现为日晒数小时后露出部位弥漫性红斑、水肿，伴有瘙痒和烧灼痛。

　　老人家一般应避免在10点~14点光照强烈时外出，外出前15分钟外防晒霜，户外活动较久时用4~6小时后补涂。与此同时，遮阳伞及帽子等装备也要佩戴齐全。相关阅读推荐：皮肤暗沉还长斑，美女熬成黄脸婆，可能是因为它们！

　　另外需要注意的是，黑色素是我们身体保护皮肤的重要武器，而皮肤较白皙的朋友因为体内黑色素比较缺乏，因此尤其要注意防晒伤哦。