健康的身体，不仅仅需要身体器官健康，而且，需要血液健康，很多时候，对于血液大家是忽视的，应该被大家重视。血液处于流动的状态下，能够促进身体代谢循环，相反，如果血液处于停滞的状态，说明身体代谢趋于异常，慢慢的一些心血管疾病都可能会找上你。

　　血液黏稠是大家不愿意面对、接受的事情，在当前，血液黏稠却又会时不时的找上你，给你的血管“添堵”很多。这样的结果与饮食有关，也与生活作息有关，需要引起大家的重视，如果你发现身体出现这样的变化，要多加小心，往往说明你的血液已经非常黏稠了。

1早起后头晕

　　早上，本来是一天最清醒的时刻，但是不少人很难达到清醒的状态，更多的时候，处于头晕、不清醒的状态，这样的情况，说明你的脑部出现缺血，或者是大脑血液流动缓慢。

2容易头痛

　　有些人非常容易出现头痛，时不时的还会出现健忘的情况，这样的表现，往往也说明你血液处于黏稠的阶段，血液流通循环能力很弱。

3看东西模糊

　　在看东西的时候，有些人会出现阵发性的视觉模糊，这样的情况，也需要引起重视，可能是你的视觉神经没有得到充足的营养滋养，导致视觉神经出现了缺血、缺氧的发生。

　　身体的血液越发的黏稠，使得你看东西越发的模糊。

4容易出现心悸

　　有些时候，你还会面临心悸的情况，心脏处于缺血的状态，导致你伴随胸闷、气短的发生，甚至可能有呼吸困难，这些情况，往往也是血液黏稠导致的。点击蓝字了解更多：10个症状频繁出现，你的血液循环出问题了！别侥幸

　　如果你在平时出现了这些情况，需要你多重视，往往说明你身体的血液已经非常的黏稠，不能轻视，要学会正确的保健，那么应该怎么做呢？

勤喝水

　　喝水，其实是最简单、最有效的保健方式，身体出现的很多异常情况，都可以通过喝水达到保健。作为一种稀释剂，通过喝水，能不断的稀释血液，不断的清洁你的血管，使得你血液流动更加顺畅，血管中的血脂得到分解，从而有助于血液流动。

　　即使你不爱喝水，也应该多喝水，通过喝水，更好的维持身体。

饮食荤素搭配

　　在饮食过程中，小编建议你做到荤素搭配，不能只吃肉类，肉类吃多了，会导致血脂升高，血液流动速度减缓，做到荤素搭配是比较好的方式。

　　例如，蔬菜水果要坚持吃，能吸收维生素C，达到降低血脂的作用，有效的降低血液粘稠度。

坚持运动

　　生命在于运动，运动是一件有益身体的事情，在运动中，能够促进脂肪代谢，对于血液流动，避免血液变得黏稠也是有效的。男女老少，都应该养成运动的好习惯。