处暑在立秋之后，为秋季第二个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”。

    《月令七十二候集解》说:“处,止也,暑气至此而止矣。”

虽然，处暑意味着暑气到此为止

而事实上，暑热将停而未停

闷热天气还要持续大半个月左右

谚语云，处暑天还暑，好似秋老虎

意思是说，虽然已进入秋季

但天气还会有回热

就像老虎那样“蛮横霸道”‍

处暑天气的特点是

中午热，早晚凉，昼夜温差大

或许，只有来一场雨

才能拉近人们和秋天的距离

在丝丝凉意中体会

“一场秋雨一场凉”的爽快

处暑虽热

但阳气渐收，阴气渐长

凡精神情志、饮食起居、运动锻炼

皆以“收”为原则

应以养阴清热、润燥止渴之品为主

可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品、百合等

秋季养生，中医有“少辛增酸”的说法

就是说少吃辛辣的，多吃些酸味食物

如石榴、葡萄、柚子、酸枣等

饮食宜适量，不可过饱

更不能贪冷饮

早晨喝碗热粥

既能防秋燥又能养胃

如银耳粥、莲米粥、芝麻粥等

都是不错的选择

此时，人体正从生发多动过渡于

收敛内养阶段

应适当减少晚间娱乐活动

坚持午睡、早睡早起

运动不宜过猛

可选择登山、打太极拳、游泳等运动

处暑虽热，但这时的雨也格外活跃

正如欧阳修《秋声赋》所云

初淅沥以潇飒，忽奔腾而砰湃

如波涛夜惊，风雨骤至

在暑热将退之际

一场淅淅沥沥的秋雨

让人们翘首期盼

秋雨，不仅充满了凉爽与诗意

还令人充分感受到

大自然时令交替变换的和谐与美妙