对于女人来说，在保健身体过程中，会发现这样的事情，手脚冰凉，一年四季的手脚冰凉，即使是温度高的夏天，别人都穿着短袖，她们可能会穿着长袖，更不用说寒冷的冬天了，手脚更是冰凉刺骨，没有热水袋、暖宝宝，可能都不知道如何度过严寒。

　　想要彻底的缓解手脚冰凉，其实需要从根本上了解哪些原因导致自己常年手脚冰凉？

1体质有关

　　男人属阳、女人属阴，体质不同，带来的保健方式也不同，女人是阴性体质，决定了她们体内的阳气不足，这样的体质，中医也会称作：阳虚。

　　脾肾阳虚的人，会导致阳气十分的薄弱，不能很好的温煦身体、畅达肢体末梢，导致畏惧寒冷的情况发生，随后会出现手脚冰凉的事情。

2不注意穿衣

　　对于女人来说，对于衣服的穿着，会有穿少一点，毕竟穿多了，会显得很臃肿，少穿一点，会显露自己的身材，以瘦为美的时代，紧身衣、漏脐装或许是最好的。点击蓝字了解更多：夏天手脚冰凉怎么回事?了解这些原因,才能帮你缓解

　　哪知道当你穿的少，会导致身体受凉，容易出现手脚冰凉，所以，对于衣着也要多注意。

3贫血导致

　　说到贫血，不少人会想到女人比男人更容易贫血，的确，在生活中，贫血是一件糟糕的事情，血液循环出现障碍，会导致血管收缩、血液回流能力减弱，四肢不能供应血液，也就是我们常说的末梢循环出现不良的情况，慢慢的也会导致你手脚冰凉。

4月经导致

　　每当月经到来的时候，女性是会感觉到寒冷的，四肢发冷，甚至出现宫寒，这些会影响到血管收缩，导致血液流量减少。

　　月经到来时，会导致女性畏惧寒冷，不及时调理，还会出现精神不佳、畏惧寒冷的情况。

5减肥导致

　　爱美的女性渴望着身材能更瘦一点，即使自己并不胖，也会想着减肥，减肥似乎是每一个女子都“钟情”的事情。

　　哪知道，当你减肥过度，会导致身体血糖降低，随后会有四肢寒冷、手脚冰凉的情况。

　　手脚冰凉对于女性保健是糟糕的事情，正确的缓解，显得极其重要，这个时候，需要你这样做。

1坚持泡脚

　　在睡前坚持泡脚是有益身体健康的举动，小编建议女性多进行泡脚，能提高血液循环，对于温暖全身也是好的。

2多吃温性食物

　　而就饮食来说，这个时候，你可以多吃点温性的食物，例如桂圆、红豆、羊肉等，这些温性的食物，会让你身体发热。

3坚持运动

　　坚持运动也是一件有益身体的事情，通过运动，能够加速身体新陈代谢，对于血液循环也是好的，例如慢跑、步行、瑜伽都值得女性多做。