用好这4招，轻松缓解“季节性掉发”！
很多人一到秋季就脱发严重，苦恼不已。从宏观上讲，秋天万物凋零，作为自然界中万物之一的人，入秋后头发更容易掉，是符合自然规律的。
其实，这种季节性脱发，可通过调节饮食、按摩头部、正确洗发等方法缓解。
专家答
每天脱发一百根以内，正常！
人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根（一百根以内）的头发。这儿在掉，其他地方在长，头发处于一个不断生长和脱落的动态平衡。
但很多人在秋冬季节时脱发会明显增多。原因是掉得多、长得慢，所以在一段时期内看上去头发会比较稀疏。
如果持续大量脱发，则可能是其他健康问题引起的，如甲状腺功能低下、肾上腺问题等都有可能造成头发脱落，这时脱发就成了一个预警的信号，应该积极就诊，治疗原发疾病。
想少掉头发，就要从根本上进行调理和养护。
一. 按照体质，喝对茶
有些人秋季容易脱发，除了气候，还可能与体质有关。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。
气血不足——大枣茶
气血不足的人，一般会表现为头发干枯、发黄，特别是女性，头发干枯易分叉。这时可喝点补气血的大枣茶。
大枣煮水代茶饮，当零食直接吃也很好。不过大枣偏温，吃多了容易上火，可以挑选个头较大的买，最多每天吃一个左右。
湿热内蕴——薏仁茶、菊花茶
如果是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选薏仁茶或菊花茶等。
薏仁也叫薏苡仁、薏米，性味甘淡，微寒，对利水消肿、健脾去湿、清热排脓有非常好的效果；菊花药性微寒，有祛风清热凉血的药效，对付油脂多、爱掉发也很对症。
二. 养阴润发，多吃黑
秋季脱发，也要多注意日常饮食。
多吃黑色食物
传统医学认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”。
黑色属肾，多吃黑色食物能起到润泽头发的作用。如果易脱发，平时可多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。
多吃生津食物
秋天干燥，头皮缺水干涩，易干枯脱落，建议多吃养阴生津的食物，如梨、百合、银耳、藕等。
少吃辛辣刺激
辛辣食物会刺激头皮油脂分泌、破坏毛囊、导致头发脱落。尽量少吃这类食物，如葱、姜、辣椒、烈性酒、油炸品等。
三. 促进循环，按摩头皮
头部分布着很多穴位，现在小固教大家一个头皮按摩操，常按可促进头皮气血流通，舒缓头皮，疏通经络，维护头皮气血平衡。
第一步
按头临泣穴
改善气血瘀滞问题
气血瘀滞，需活血化瘀，宣疏降燥。
按百合穴、四神聪穴
改善气血亏虚问题
第二步
气血亏虚，需濡养荣润，益气补血。
第三步
按率谷穴、曲鬓穴
调整气血循环
按风池穴
平衡气血
第四步
气血平衡，需调理养护，温补和中。
四. 正确养护头发，用对招
很多人掉头发，是因为洗发方法不对。
1. 洗发时，水温应以40~45℃为宜，避免过热或过凉，以减少对头皮毛囊的不良刺激。
2. 健康的头皮是水油平衡的，一旦头皮油脂分泌失衡，造成头皮过干或出油，会让掉发更严重，所以首先要学会科学养护头皮。针对受损头皮，建议选择温和不伤发的头皮养护产品，洗发频率以每周2~3次为佳（过频洗发容易破坏头皮本身的油脂分泌平衡）。
3. 吹风机吹头发尽量用低档位，温度和强度都不建议太高太强，和头发要保持合适的距离，不要离得太近，避免对头皮造成伤害，引发脱发。
最后，要贴心地提醒喜欢佩戴发箍及扎头发的朋友：注意不要扎头发太紧或时间过长，否则容易让头皮产生紧张感，影响头部血液循环，长期以往，也会造成脱发情况哦。更多相关阅读：少白头、头发稀疏、脱发？从头发看出身体密码！
小固再次给大家宽宽心：掉发的现象其实很普遍，不需要过分担心，头发只要不是一大把一大把地掉，按上述方法调理就可以了。