入了伏以后，这天气是一天比一天热了，身在沈阳的我们也是体验到了66年不遇的四十度高温，让我们不禁怀疑：这还是我祖国的大东北吗？

　　但是，大家日常做好防暑降温工作的同时，也别太贪凉，要记得在这个时候好好关心自己的身体。在“三伏”这个时期，人体阳气是最为旺盛的时节，人体此时处于“阳盛于外、寒伏于内”的状态，对于虚寒体质的人来说，可以趁着这个时候，顺应外界阳热的环境来调理身体，可是，如果在夏日不注意，使体内本来就不充盛的阳气在夏日消耗过多，体内的“寒”相对的就会加重。

　　对于虚寒的人，如果夏天贪吃寒凉食物，就会加重体内的寒湿，代谢减慢。寒凉食物，首先损伤的是我们的脾胃，脾胃作为人体的“后天之本”，主运化，是将我们吃进去的食物，运化吸收其精华部分，同时将这部分转运到人体需要的脏腑，如果脾胃虚弱，就不可能把食物中的精微物质提供给其它器官，时间久了，整个身体也会受到影响，变得虚弱。要特别注意的是，家长们要监督小孩子不要贪吃寒凉食品，因为小孩还处于生长发育阶段，更容易受到外界的影响，而且孩子贪凉喜甜，很容易就吃多的。

那么，脾胃虚寒的人，有什么表现呢？

　　这样的人常见表现为平素畏寒，手足不温，喜热饮食，口唇色淡等，对寒、湿等邪气的易感性较强，受邪发病多为寒证，或易从寒化。

　　此外，喜吃生冷食物，时间久了会导致寒邪凝滞，出现腹胀、吐泻交作等症状。

　　调理的话主要以药膳食疗调理补元阳、散寒瘀、通经络、补气血，温和而不伤身为主，以其温通之物，驱除人体寒气，恢复身体阴阳平衡，因此对付各种由寒凉引发的疾病自然不在话下。

　　在将近四十度的高温天气里，空调的确算是夏天的必需品了，冷饮更是很多人度过炎热天气的最爱，但是却很少有人去关心自己是不是能吹空调，夏天冷饮又能吃多少呢？大部分人都是觉得自己年轻力壮，温度低些或者吃得凉些没关系的。但是，病不是一天得的，一点点积累，等到严重时就晚了。现在生活中的日常习惯，对我们的体质影响很大，对于体质偏寒的人，在夏天要避免下面的这些习惯：

1、空调温度过低或者在空调的风口下吹风

　　夏天天气炎热，在一些特别热的时间，开空调调节室内温度，让人能处于适宜的环境下。但是空调的温度太低，受环境的寒气所迫，寒气会从毛孔进入体内，久而久之会损伤人体阳气，从而让体质偏寒。

2、喝冷饮

　　现在太多人都觉得冷饮是夏天必不可少的，有的人觉得越冰越好，或者刚从室外进到室内，马上来一口，让自己凉快凉快。但是你想没想过自己的脾胃的感受呢？脾脏喜暖，过于寒冷会伤到脾阳，长此以往，脾胃问题就会找上你的。

3、穿得过少

　　很多女生为了追求美丽，往往会选择能够凸显自己曲线的衣物，肚脐、腰腹露在外面，极易受到寒邪侵袭，就会有妇科问题，跟衣着过露不无关系。女性是要温养的，即使是夏天也要注意这些地方不要受风寒。

4、睡眠不足

　　现代人夜生活太丰富，往往晚上睡得很迟，有的甚至通宵熬夜工作或娱乐，白天却又可以睡上一整天。这样对我们的身体损害很大，因为白天属阳，夜晚属阴，保持日出而作，日落而息的规律，有助于体内阴阳平衡，利于维持身体健康。如果反过来，不仅扰乱了身体的自然规律，也会影响体质，逐渐偏于寒凉。长此以往，各种亚健康的症状也会相继出现。

　　看了上面的原因，大家知道了平时的习惯对身体健康是有很大的影响的，往往在不注意间，自己的不好习惯，就对自己的体质产生了影响。因此要改善自己的生活和饮食习惯，内养外调，共同努力，帮助自己保持健康的身体状态吧！