对于女人来说，随着年龄的增大，容颜开始变差，皮肤老化、暗沉、皱纹不断出现，“黄脸婆”的称呼，是没有几个女人愿意接受的，明明只有三十岁的年龄，却有四十岁的容颜，这样的情况，生活中比比皆是。

　　想要恢复年轻亮丽的容颜，不少女性会忙着做美容，确实带动了美容院的产业，但是，真正愿意花这么大价钱的又有几个呢？

　　其实，养颜的目的、操作方法，无外乎就这几个，一个是排毒，一个是调节气血。

1关于排毒

　　身体中积累较多的毒素，对于人们的皮肤有非常大的影响，毒素堆积的越多，气血更加的不顺畅，通过排毒，能够调节五脏，从而达到养颜的目的，让你面色更红润。

2关于调节气血

　　气血的好坏，是健康的基础，也是能够恢复机能的平衡，从而可以达到美容养颜的目的。

　　想要让容颜更加的亮丽，更多的时候，大家会想着靠吃来达到。根据不同的体质进行饮食，能够达到补血、养颜的目的。

3阴虚的女性

　　阴虚，是女性容易出现的体质，阴虚的女性，容易表现出皮肤干燥、眼睛干燥、口中发干等，身体似乎时刻都缺水。

　　一方面需要女性坚持多喝水，另一方面，可以进行食用一些滋阴的食物，例如木耳、桑葚就很不错。这两种食物都是滋阴的好食材，能促进身体代谢。

　　木耳，能够帮助身体进行补充铁质，对促进气血流动非常好，达到养颜补血的目的;而对于桑葚，同样具有滋阴补血的作用，其中的氨基酸、胡萝卜素还具有延缓衰老的目的。

4血瘀型的女性

　　刚到40岁，不少女性就长出了斑，瘀斑的出现，让她们不得不感叹自己不再有魅力。同时伴随皮肤更加的粗糙，在生理期到来的时候，还会容易出现痛经。

　　针对这种体质类型的女性，小编建议可以吃点山楂，能起到活血化瘀的作用。

　　把山楂用来和红糖一起煮水，做成山楂红糖水，效果会更好，红糖能起到活血补血的作用，能够不断的调节血瘀。

　　除此之外，还可以坚持这样饮食，也能更好的促进皮肤保健。

1.吃红枣

　　吃红枣，对女性来说是非常好的，号称“维生素丸”的红枣，能够起到抗氧化的作用，避免了黑色素的出现，对清除自由基更加有效。让你更好的保持细嫩皮肤。

2.阿胶

　　女人吃阿胶也是好的，通过吃阿胶能补血、养颜，能避免贫血的发生。需要注意的是，体湿的女人不要吃阿胶。

3.当归

　　当归，被誉为“补血圣药”，是四物汤不可少的药材。通过吃当归能养血、活血、养颜，不妨用来泡水喝，即使口感不好，也应该食用一些，从而让你气血足，更迷人。