宋霭龄、宋庆龄、宋美龄是中国著名的“宋氏三姐妹”，是20世纪中国最显耀的姐妹组合。宋庆龄成为国母，爱国爱民，万民景仰，宋美龄嫁给蒋介石，成为了中华民国第一夫人,在政府内也多有兼职，然而就是这样的家族也是不能避免的患上癌症，宋氏三姐妹都与癌症有瓜葛，不过最后宋庆龄与宋霭龄都因癌逝世，只有宋美龄活了下来。在那个年代以及医疗水平条件下，患了癌症的宋美龄与癌症抵抗了66年，不得不说是生命的奇迹，最后也不是死于癌症，正常的老去。

　　就算是106岁的高龄，宋美龄也是面色红润，长发至腰，完全看不出是年过百岁，连外国人也感到惊叹不已。

　　那么她是怎么才能战胜癌症并且活的那么长寿呢？这离不开她下面的4个养生技巧。

1、早餐要吃好

　　从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，但早餐一定不要吃水果。多数水果是寒凉性质的，不适宜阳气的升发。就算是早上上班来不及也要主要补充丰富的蛋白质和钙，千万不要吃油炸的食物。

　　早餐宜选择的食物： 富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 富含维生素(维生素食品)C的食物：果汁、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等。 富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。 富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。

2、喝对水很重要

　　对人体而言的生理功能是多方面，而体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行，没有水，养料不能被吸收；氧气不能运到所需部位；养料和激素也不能到达它的作用部位；废物不能排除，新陈代谢将停止，人将死亡。因此，水对人的生命是最重要的物质。

　　传闻，宋美龄在饮水上也有自己的习惯和偏好，她偏爱白开水、绿茶和葡萄酒。因为医生嘱咐她要引用偏酸性的水，所以她经常喝柠檬泡水。如今89岁的伊丽莎白女王也是每天坚持喝柠檬泡水。

3、保持良好心情

　　俗话说,“开心就是健康。保持轻松愉快的心情比吃良药更能解除病痛”,可见保持良好在我们的生活中是很重要的。在那么一个动荡的年代，宋美龄不仅要处理国内的事物，还得与美国等西方资本主义国家的外交周旋，更要与癌症作抵抗，不得不说压力是非常的大的，但是她仍然保持这良好的心态，这也是她为什么能活到108岁的原因之一。

4、按时规律排便

     “几天排一次”的习惯不好，宿便留在体内，会产生毒素，影响身体健康。 每天按时排便是好习惯，也是衡量身体健康的标准之一。 排便习惯跟人的生活、饮食习惯有密切关系。 做到每天按时排便并不难，首先是日常要有充足的饮水量，多吃蔬菜、水果（石榴、榴莲除外），喝点牛奶、蜂蜜，少吃易上火的东西，还有每天应该有一定的运动量，这样就能保持排便顺畅了。养成按时规律的排便是最天然的美容。

　　以上几个养生技巧点，你做到了几点？宋美龄能活到106岁，并且面色红润，长发至腰是有原因的，健康、美貌、长寿都不是随便就能来的，还得靠自己平时的生活习惯。