对于重视养生的人来说，会非常关注身体的变化，特别是脸色变化，他们更加的关注。健康的脸色会呈现出红润的颜色，如果你的脸色出现了其他颜色，就要多注意了。生活中，不少人脸色发黄，这样的脸色，看起来就不健康。

哪些原因导致的？

　　引起脸色发黄的原因有很多，例如：饮食习惯不好、睡眠不足、熬夜等。看似很小的事情，都会极大的影响到皮肤健康，造成皮肤颜色发生改变。

那么以脸色枯黄来说，到底是什么原因？

营养不良

　　我们看一个人的时候，发现其是枯黄的面容，面黄肌瘦，会说他可能是营养不良。特别是贫困地区的人，生活条件没有得到改善，更是容易出现这样的肤色。

　　当然，生活中一些女性想着保持身材，会进行减肥，每餐吃的较少，营养得不到补充也可能出现营养不良。如果是因为营养不良造成的面色枯黄，可以通过饮食改善，咨询医生针对自己的体质进行药膳食疗调节，想来是比较好的。

皮肤储水能量减弱

　　增强皮肤储水能力显得很关键，一方面要多喝水，补充水分、滋养皮肤；另一方面多吃滋阴润燥的食物，也能起到补水作用。

皮肤老化

　　随着年龄的增大，不只是器官发生老化，皮肤也会发生老化，自由基不断增多，会造成皮肤老化，角质层被氧化后，使得皮肤越来越没有光泽。

　　皮肤的变化，还与气温有关，如果是天冷的时候，身体的代谢能力会减弱，而这也容易在脸部堆积较多的角质层，促使皮肤变得暗黄。

　　针对这些情况定期去角质就显得很有必要，另外也可以涂抹一些隔离霜，也能避免皮肤发生老化。

疾病

如果脸色一直很黄，还要考虑是不是病症，而这样的情况，可能与脾有关：

如果出现脾虚，会影响到气血运行不畅，造成面色发黄；

当脾虚失运，可能导致水液内停，也会使得皮肤越来越黄。

　　如果检查出脾虚，一定要及时调节，以温脾补胃的食物为主，例如山药就是不错的食物，通过改善脾脏健康，进而能改善肤色。

熬夜

　　不少单位会彻夜加班，经常熬夜加班也会损伤皮肤，造成皮肤发黄。这样的话，就需要进行补觉改善，在睡眠中不断的恢复皮肤，避免皮肤枯黄。

　　在医生看来，脸色发黄还与肝脏的健康有关，在生活中，如果你的肝脏出现了问题，会直接的呈现在脸部。肝脏细胞出现了损伤，或者肝脏的管道出现了堵塞，血液中的胆红素超标，不断的渗透到组织、黏膜中，这样的情况，我们会称作：黄疸。特别是急性黄疸型肝炎、肝硬化的人更容易出现发黄的皮肤。

　　脸色发黄往往是你肝脏出现了较多的毒素，科学、合理的把这些毒素排出体外，能够更好的促进肝脏健康，那么就排毒来说，吃什么比较好？

1西红柿

　　吃西红柿对身体好，营养丰富能滋养身体。而在这里介绍食用西红柿，主要是能吸收维生素C、番茄红素等，能避免皮肤中黑色素沉淀，对排毒也是有效的。避免了皮肤发黄，对改善皮肤，获得红润的皮肤非常好。在一定程度上，能获得健康肝脏。

2大豆

　　女人的皮肤容易发黄，我们会称作：黄脸婆。想要改善皮肤，不妨吃一点大豆，通常，我们会吃大豆改善女人荷尔蒙。而就改善皮肤来说，也是好的。大豆中有较多的氨基酸，能够加强皮肤的修复、再生，不断的保养皮肤，避免了皮肤发黄。

3猕猴桃

　　在水果中，猕猴桃中的维生素C极其丰富，能够起到清除自由基，避免了自由基侵蚀皮肤、损伤皮肤。

　　通过食用猕猴桃能够清除皮肤的垃圾，使得皮肤获得所需的胶原蛋白，保持弹性、润泽。通过吃猕猴桃能保护肝脏。

4小白菜

　　想要保护好肝脏，排出肝脏中的毒素，还可以吃点小白菜，其中的维生素、矿物质非常丰富，能起到保肝排毒的作用，不妨食用一些。

5乌梅

　　酸味的食物对保护肝脏有非常好的帮助，这也是我们常说的“酸入肝”。吃酸味的食物，具有补肝、收敛肝脏的作用。

　　乌梅就是这样的食物，通过食用乌梅，能够起到和肝气、养肝血的作用。不断的加强肝脏解毒能力，对养肝、护肝、调肝有意想不到的好处。