炎炎夏日，不少人都享受着空调带来的凉爽便利。可是，你真的知道如何健康使用空调吗？为什么会产生空调病？空调病都有哪些症状？夏季长期处于空调环境下会有哪些不良的后果？空调病有哪些治疗方法？

　　每到夏天，你就会发现有些地区水火不容，有些地区简直热到昏厥。骄阳似火，闷热难当，无论你是在办公室还是家里，抑或是往返路上，都恨不得时时与空调为伴，日夜不能停歇啊。于是很多民众纷纷表示，这条命简直是空调给的。

　　可你是否也会发现，当你享受着空调带来的舒适环境时，越来越多的人开始走向了另外一个极端，那就是当空调吹多了，竟然“冻”出了空调病。因空调使用不当而患上“空调病”前往医院就诊的患者也排起了长队据有关新闻报道，很多医生都反映夏季里因身体不适前来就诊的患者会急剧增加，其中不少都是因为长期待在空调房间或者是空调环境所导致的。

     「空调病具体有哪些症状呢？它有很多类似于感冒的症状，比如鼻塞、鼻干、流鼻涕，抑或是浑身肌肉酸痛、头痛，甚至有人还伴随一些腰痛。当然，还有些人会出现记忆力下降，甚至还会出现一些皮肤上的症状，比如发干、皮肤过敏等。更有甚者，还会出现怕冷不适、疲乏无力，严重的甚至还会引起口眼歪斜。这可不是危言耸听啊！前几天有一位患者，就是因为晚上喝了酒，回到家之后吹了一夜的空调，第二天面瘫了。以上都是空调病比较常见的一些症状。」

　　另外，我也发现在近期门诊中，很多小儿患者由于突发感冒，或是伴随咳嗽不停，甚至伴随发热长久不退的情况前来就诊，究其原因，有很多案例也是因为空调使用不当所导致的。

　　空调病是由什么引起的？空调冷气会侵袭人体哪两个脆弱的地方？肺炎、呕吐、腹泻、肠道冰冷与冷气有怎样的关系？

　　那么空调病究竟是如何引起的呢？首先，我们来了解一下空调病产生的原因。其实呢，造成空调病主要有以下三大原因。

1.空气干燥

　　大家都知道，长期在空调环境中，你周围的空气难免是干燥的。长期待在这种干燥的空气里，首先很多人都会感觉到自己的眼睛是干涩的，还有些人时间长了之后连嘴唇都是干的。其次，夏天我们穿的都比较少，你的皮肤因为穿衣较少大部分都会裸露在这种干燥的空气里，这个时候即使是不出汗，也会散失大量的水分。再有就是呼吸，我们吸入的是这种干燥的空气，而呼出的几乎是饱和的湿气。这样一来，散失的水分就会更多。

　　综合以上几个因素我们会发现，当这种情况延续的时间一旦太长，你的鼻黏膜、气管黏膜可能都会变干，严重的人还会发生干裂。于是，人体的免疫力自然而然就下降了。这个时候，一些不当的细菌或病毒就会乘虚而入，引起类似于感冒、发热、咳嗽等一些不适症状。

2.房间的密闭性比较强

      所以空气的流动性比较差，加上长时间不开窗户，阳光光照不足，最终容易引起致病菌等微生物的滋生。据相关医学统计报道，在有空调的密闭环境内，5到6个小时之后，室内氧气浓度会下降大约13.2%，而与此同时，相反地，大肠杆菌会升高1.2%，红霉菌会升高1.11%，白喉菌会升高0.5%。除了以上的细菌之外，其他呼吸道有害细菌均会有不同程度的增加。

3.室内外温差较大，人体适应不良

　　大家想一想，室外比较热，室内比较冷，你从室内到室外，又从室外到室内，人体的植物神经系统总是难以适应的，最终会造成人体生物节律的功能紊乱。

　　具体来说，空调冷气往往会侵袭到人体的两个地方：第一个地方是呼吸道，冷气一旦攻破了呼吸道这个最脆弱的防线，轻则打喷嚏、咳嗽；如果较重的，将会引起下呼吸道疾病，甚至会引起肺炎。冷气容易侵袭的第二个地方，就是我们的关节和胃肠道。因为夏天室外温度高，大伙儿普遍穿得比较少，但是，如果室内的空调冷气吹得比较厉害，衣服又穿得比较单薄的话，这样的低温环境就会刺激我们的血管急剧收缩，血流不畅，最终会导致关节的受冷疼痛。像平时很多人会说的脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛，甚至有些人吹空调时间长了会导致手脚冰凉麻木等等，这些都是常见的反应。另外，夏天很多人容易贪凉，又经常喜欢吃冷饮，肠道内外都是冷冰冰的，所以很多人出现呕吐、腹泻症状也就不足为奇了。

　　治疗空调病的基本思路是什么？给出怎样的代茶饮？怎样预防空调病？了解了空调病的危害之后，我们来看一看究竟要如何治疗和预防空调病。

　　我们都知道，夏天比较热，我们体内本身就容易产生积热，再加上如果又吹了空调，冷气外袭，于是就会出现外寒内热这样的格局。这种格局，我们把它叫作“寒包火”的格局，就是外边有寒，内里有热。其实几乎所有的空调病都属于寒包火的情况。这个时候，如果你去单纯地清热解毒是不能够完全解决问题的，而最为正确的治疗方法应该是要表里同治。什么叫表里同治呢？那就是，你既要外散风寒又要清解内热。

　　认识到这个问题之后，大家可以去找自己非常信赖的医生帮助调理。但在本讲中，推荐给各位一款简单易操作的代茶饮，只需两味药材就可以搞定。我的处方如下，紫苏叶10g，栀子8g，水煎代茶饮。当然，你完全可以煮出来你一天需要喝的量。把这个代茶饮倒在水壶里，不拘时不拘量，一天内喝完即可。这两味药在各大中药店都可以买到，况且这个小方子的价格基本上不会超过2元钱。大家想想，如果花上不到2元钱就可以治疗一种疾病的话，何乐而不为呢？

　　咱们再从药理的角度来解释一下。紫苏叶，它的功效是发散解表；栀子的功效是清泻三焦。刚才咱们讲了，对于空调病，我们既要外散风寒又要清解内热。我们用紫苏叶来发散风寒，用栀子来清泻内热，于是这种寒包火的病理格局就会被打破了。

　　如果说以上两味药材不方便购买，那也没关系！我再推荐给你第二种方法，我们可以从厨房当中找材料。我的处方是，香菜4～5根、白萝卜4～5片，同样是水煎代茶饮。大家都知道，香菜是我们的日常食材，我们都吃过；白萝卜更是非常常见，家喻户晓的一种食材。把这两样食材放在一起水煎代茶饮，同样煮出来一天的量，不拘时不拘量，一天内喝完。

　　这两个药的作用是什么呢？这里我称之为“这两个药”，那是因为我站在医学的角度，药食同源嘛！香菜在中医当中，同样具有发散风寒的作用；而白萝卜具有清泻作用。大家都知道，吃完萝卜之后气是往下走的，有往下通气的作用。所以说，你会发现用香菜和白萝卜同样起到了表里双解的作用，既外散了风寒又清泻了内热。

萝卜+香菜

　　所以我经常会给我的学生讲这么一句话，学医必须要明理。当你明了理之后，你会发现，能用药的时候用药，用不了药的时候可以找食材，甚至食材和药之间可以互换。当你明理之后，也许一花一草在你手中皆可为药！

　　如果代茶饮变凉了，可千万别怕麻烦，用热水温一温就可以了。我经常跟我的患者说，代茶饮或者中药在喝的时候如果凉了，放在热水里烫一烫就可以了。

　　好了，以上两种方法均可表里同治，既可以外散风寒又可以清解内热，对于“空调病”的初期症状具有很好的治疗作用，大家不妨一试。

　　我发现很多时候咱们都是身不由己，上班的地方、吃饭的地方，哪哪儿都是冷气，地铁上的冷气简直就跟不要钱一样。如果在咱们可控的范围内，我们究竟该如何正确预防空调病呢？在此，强烈建议大家，夏季空调温度不应该过低。我的建议很明确，要以25℃以上为宜。而且也不要经常出入那些温差特别大的地方，以免身体一时无法适应导致疾病。

　　还要提醒大家，不要一直窝在房间里吹空调，还是要多出去走一走，呼吸一下新鲜空气，晒晒温暖的太阳，闻一闻雨后青草的味道。也许，大自然就会帮我们唤醒身体的能量，帮助我们来祛除身体的寒湿之气。

　　中医古典名著《黄帝内经·素问·四气调神大论》篇当中也说到了：“夏三月……无厌于日……使气得泄。”什么意思呢？“夏三月”，指的是夏天的整个三个月。“无厌于日”，也就是说，你应该让自己多去接触接触太阳嘛，不要总躲在房间里。“使气得泄”，就是说，要使人体的气机有一个正确的地方得到疏泄。其实这也是在提醒我们，夏天就是出汗的季节，不能一味地躲避阳光，要做到“无厌于日”，要“使气得泄”。而如果长期处在这种空气比较低冷的环境当中，岂不是违背了夏季的养生之道！

　　中医还说，人体应该顺应天地自然，要顺应春夏秋冬的节律。那春夏秋冬有什么节律呢？春生、夏长、秋收和冬藏。只有顺应了天地自然，才能做到自在欢喜。