今天是第13个世界预防中风日。据统计，中风已经成为我国首位的致死因素，也是最常见的致残原因。在我国，每12秒，就有1人发生中风，每21秒，就有1人死于中风。

　　中风（也称脑卒中）作为一种急性脑血管疾病，具有致残率高、死亡率高的特性，许多家庭里的老人因此致残失去活动能力甚至不幸死亡。如果能够在早期能发现征兆，患者得到及时的治疗，就可以避免发生那么多的悲剧。

3个动作识别中风信号

　　中风最好的救治机会，就在发病后的3小时。所以一旦发现患者有眩晕、头痛、行走困难等症状要及时呼叫120。

　　此外，下面3个动作，作为临床上初步的判断中风的依据，也能很好地判断患者是否发病：

1. 笑一笑

　　让患者咧开嘴笑一下，以方便观察其口角有无歪斜、有无流口水等表现。

2. 抬手臂

　　让患者试着抬高两侧手臂，看看抬的高度是否相同，有无出现一只手臂无力举起，或坚持的时间缩短的情况。还可以让患者试着和你用力握手，感觉一下双手的力量有无差别。

3. 说一说

　　让患者讲两句话。脑卒中发生的位置如果是在语言、听觉等中枢，则会影响患者的语言表达，或者接收语言信息的能力。和患者说说话，看看患者的语言表达是否流畅，有无出现答非所问、一派胡言的情况。

　　当前面三项中，出现任何一样异常，就高度提示患者可能发生了脑卒中，这时就要抓紧时间，马上叫120出车，争取尽早把患者送到有条件进行溶栓、介入以及手术治疗的医院进行诊治。

TIPS：在等待救援的同时，家属该怎么做？

让病人平卧，松开其衣领；

若有呕吐，把头面部侧向一边；

不要过多搬动病人；

不要给病人服用任何药物；

没必要给病人按摩穴位；

不鼓励自行驾车送病人到医院，应等待救护人员到场。

中风3个最重要的元凶

　　生活不规律、暴饮暴食，缺乏运动、烟酒过量等，都属于中风的危险因素，但其中最重要的3个元凶是——高血压、高血脂、高血糖。

没错，就是人们常说的“三高”！

　　高血压、高血脂、高血糖等危险因素，会在年龄的基础上，对血管状态产生较大影响，如在血管壁形成斑块，造成血管管腔狭窄，从而引发一系列的心脑血管疾病，其中包括脑卒中在内的严重后果。

日常做好7点预防中风

日常生活做到以下 7 点，可以有效预防中风、控制病发：

1. 控制原发病

　　控制原发病是预防中风的一个重要环节，有高血压、高血糖的病人应该有效地控制血压、血糖，在医生的指导下，坚持长期服药。

2. 适度运动

　　可选择柔缓的运动，比如散步或打太极拳等。运动能避免肥胖，增强体质，还能让人身心愉悦。

3. 注意饮食

　　多吃水果、蔬菜，适当增加全麦制品及豆制品摄入；有高血脂的人应不吃或少吃富含高胆固醇的食物，如动物油、蛋黄、动物内脏等，常吃些有降脂作用的食物，如大豆、绿茶、香菇、葡萄、海带、黑木耳、燕麦、小米等。

4. 保持情绪稳定

　　平时血压就偏高的人，更要保持情绪稳定，遇事要冷静，更不要熬夜通宵，比如打麻将等。

5. 避免突然用力

　　比如不要用力大便，保持大便通畅；不要用力咳嗽。

6. 不要暴饮暴食，避免大量饮酒

　　这些都可能使血压升高。特别是天气剧变（如寒潮来时）的季节，更要多加小心。

7. 每年检测脑血管功能

      45岁以上中老年人每年体检时，加上脑血管功能的相关检测，有助于在出现症状前，及时发现脑血管病。