中医的养生之道，讲究一个天人合一。

人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。

中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。

中医治未病

中医里，“上工治未病，下工治已病”。

讲究预防胜于治疗，食疗胜于药疗。食医需要在人体出现病症之前，进行专业有效的自我调理并养成正确的生活习惯，从而杜绝生病，令人健康到老。

中医讲：“上工治未病”。在身体出现病症之前，中医就意识到问题所在，开出中医营养处方进行调理，这叫“治未病”。

有些疾病，就是无形能量层面的功能失常，但是身体的物质是没有变化的，所以西医检测不到，就无法诊断出病症，结论就是“无病”，但要自已依然要求经常检查，这就是西医的预防途径。

因此，西医没有“治未病”之说。

吸收问题

想要健康，就一定要按照健康的规律来规范、审核自己的生活方式，养生只是辅助手段，不能代替日常生活中的饮食、睡眠、情绪等因素对身体的作用。

现代人相比七八十年代的物质生活水平高了很多，想吃什么就有什么，营养很充足，为何高血压、糖尿病之类的慢性病却更多了？

这是因为，物质丰富，却能量不足，是因为人体的吸收不好，而不是吃不好。缺乏营养，是吸收的问题，而不是营养的问题！

同时营养太丰富，超过了吸收的负荷，身体被累加的负担压垮，所以，应该做的是减食，而不是吃补，是清淡饮食而不是拼命补维生素蛋白质——现在满大街的卖进口营养品，在一步步的给身体做减法，成了健康的头号杀手！

生命力能量

如何补充“能量”，比“能量”本身更重要！

能量补充，首要解决的是吸收，食物需要被身体用来制造血液，以血液的形式存在身体器官和骨头里，才是真正被身体吸收利用了。

吸收，必须以脾胃、肠道的能量是否充足为前提。肝脏自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不会高，导致吸收不好。

陈农夫食疗汤，健脾养胃，为脾胃、肠道补充能量，一天两盅，两天就见效。

中医讲，吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，坐稳，一起动筷，一起停筷，就是要给脾胃最小的消化负担。有充足的时间，足够的气血能量来帮助食物消化，才能更有营养地吸收。

因此，食医又有“三分吃、三分喝、三分空”的养生理念。

好的情绪

人体80%的病症都是有情志产生，万病之本，最难去除的，就是欲望！

所以，养生之道的最高标准，是“恬淡虚无，精神内守”。

俗话说，有病的人不一定快乐，但快乐的人，一定是没有病的。

好的情绪+好的营养+适宜的运动=健康的身体。

只要你愿意放弃那些不良的习惯，克服自身的惰性，坚持喝汤调理，严格遵守健康运动管理，拒绝外卖及垃圾食品。就能实现每天健康一点点，达到预防胜于治疗的目的。

结语

1. 世上没有所谓的神医，也没有所谓的神药，好的情绪+适宜的运动+营养的一日三餐就是治愈一切不健康的妙药。

2. 最好的医生是自己！最好的药就是有营养的三餐！

3. 不要问医生，“我的病什么时候才能好”，没有哪个医生能回答你，因为没有哪个医生能够代替你过健康又营养的生活，代替你的消耗。所以，所谓疗程，都是骗人的说法！

4. 观念比治疗重要！养生比药物有效！预防比治疗有效！食疗比药疗重要！