建设“健康中国” 从防未病与健康管理生活做起!

陈农夫
2021-04-02
来源:陈农夫药膳


联合国世界卫生组织(WHO)对健康的定义是,即“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。世界卫生组织对健康的定义(如下图)


健康中国

朋友们,对照一下你中了几条!


《“健康中国2030”规划纲要》提上行动纲领,形成有利于健康的生活方式、生态环境和社会环境,促进以治病为中心向以健康为中心转变。中华养生,以“治未病”为核心思想,强调未病先防,防重于治,未老养生。治未病 防未然“治未病”中的“未”,其实是“未来”的“未”。

一是‘未病先防’,在身体处于亚健康时,在没有生病的时候要强身体质,增强抵抗力预防疾病的发生。

二是‘既病防变’,如果已经生病了,要想办法控制病情不向更重的方向发展,危及我们的生命健康。简单来说,就是通过采取一定的措施来预防疾病的发生和发展。



从防未病与健康管理生活做起

防“未病”从营养疗养开始

人们每天在饮食上都在做减法,每天喝着饮料,吃着有添加的外卖,长此以往下去,身体早已呈现亚健康的状态,甚至已经生病了。日常的一日三餐满足不了人体所需,根本不能满足人体健康,人们寻寻觅觅寻找着对人体更好的养生,健康的方法。

陈农夫说中医是世界上最早、最科学的食疗营养家、教育家、科学家。中医食疗养生是指在中医学理论指导下,根据人不同的体质、年龄、性别、以及当地气候、地理等环境因素的差异,选择适宜的中药材和食材制成中医药膳。

传统药膳口味苦涩,难以入口,在保留营养物质的情况下,把传统的“良药苦口”变成“良药可口”攻克了中医药膳苦涩的难题。经过改良药膳口味、改良药膳技术、严格中医药膳食材,以药膳代餐,不需要花额外的钱和时间,就可以得到健康。药膳代餐根据药食同功的原理,成就了食疗大于药疗,胜过中医,快过西医。中医药膳食疗,一日三餐以药膳代餐,可预防疾病、调养疾病、强身健体、延年益寿。



从防未病与健康管理生活做起

防“未病”每天适量运动疗养

经常进行体育锻炼的朋友们,还能够将体内营养物质的消耗增强,令整个人体的代谢增强。同时,在体育锻炼的过程中还能够促进消化液分泌和肠胃蠕动,对胰腺和肝脏的功能进行改善,令人体的整个消化系统都提高,使人的身体更加健康。

坚持锻炼的人能够改善神经系统上的功能,使自己的精力更加充沛。可使血脉流通、关节疏利、气机调畅。不仅能增强体质预防疾病,而且也能锻炼意志,并对不少疾病有一定的辅治作用。


从防未病与健康管理生活做起

防“未病”情绪疗养身体

中医学认为,人的精神情志活动与机体脏腑气血功能活动密切相关。情志异常不仅可以直接导致内伤疾病,而且可以扰乱人体气机,使正气内需,从而招致外邪、入侵。在疾病过程中,情绪波动或突然的精神刺激,均可导致疾病恶化。

而心情舒畅、精神愉快,可使气血通畅,气血和平,有利于疾病的康复。因此在护理工作中应注重护理对下岗的精神调养,增强人体正气的抗邪能力,打到预防疾病的目的。


从防未病与健康管理生活做起

防“未病”良好的环境,有利于健康

良好的环境对人养生的重要性是不言而喻的。陈农夫说康养基地,无论是空气还是依山傍水的环境都特别适合休养身心,这就是为什么人在空气清新的深山老林里,会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部,从而滋润孕养五脏六腑,使人重新焕发活力。还有重要的一点,人不仅仅是通过口鼻来呼吸,人体的每个汗毛孔都是可以呼吸的,吸取着天地的精华,再吐纳身体的费气,使负离子充盈整个身体,填充每个细胞,使人达到天人合一的自然境界。

防未病就养生,养出好身体,才能防未病。防未病关乎于所有人,做好四部曲才能有好身体。从管理生活做起,从日常的一日三餐、运动健身、情绪管理、良好的环境做起。陈农夫认为大健康不是商人的发财地。大健康不是要专研“神药”而是预防为主。




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