今天给大家讲一种体质的人在冬天应该怎么去调整，那么我们讲哪种体质呢？我先讲个故事。

我有位朋友，关系非常好，前几天找我，说一定要帮他一下。怎么回事呢？他说，最近这段日子感觉这个气不够用，觉得特别特别累，觉得特别辛苦。有时候说话说着说着就没劲了，好像说话都有点费劲似的。那么这是怎么回事呢？是不是要出大问题了？我就帮他分析。

我跟大家讲，这代表了一类人。有很多朋友在入冬以后，就觉得胸口特别憋闷，特别没劲，说话都没力气，白天特别累。那么为什么会如此呢？气虚的人会如此，尤其是心气不足的人会如此。那么，我们今天就讲这心气不足的人该如何过冬。

这个气是充斥全身的，我们全身的脏腑气血运行主要靠气的推动，那么每一脏每一腑，也都有自己的气，我们说气分布到不同脏腑了。比如说肺气、心气、肾气、脾气等等，都有自己的气。严格按照中医理论来说，每一脏腑都有气血阴阳，血亏了不行，气亏了也不行。

那么这个心气，在我们生活中非常重要，它跟什么相关呢？跟我们的宗气和中气，跟这两个都相关。和我们的肺气也相关，心肺之气，我们往往放一起说。因为心肺关系非常密切，位置在一起，同时它们有协作，心肺之间有气血的循环。我们现在解剖学讲你吸进来空气中的氧气，在肺中和血液中进行交换，二氧化碳排出去，氧气进入血液，然后进入心脏，再输送到全身，你看心肺是连接在一起的。

那么如果气虚，尤其是心气不足的人在冬天的时候就会感觉到特别难过。为什么呢？是这样的，第一，因为冬天天气寒冷，在这个时候，你身体需要消耗更多的能量去抵抗外面的寒冷，所以这时候身体的耗能比夏天要多很多。这个时候心气就非常重要，因为心五行属火，如果心气不足，推动血脉运行的力量不足的话，我们浑身抵抗寒邪的能力就会下降。

所以呢，当一个人心气不足的时候，那么冬天天冷，他会感觉到，哎呦，我这个心特别没劲，特别是有种无力感。所以啊，有很多朋友跟我讲，怎么一到冬天了，我就觉得特别容易累呢？一到晚上累得不行了，早早就睡觉了，为什么？一方面是阳气潜藏，另外一方面是你身体的耗能确实比夏天要多，因为要抵抗寒邪，所以很多人冬天会特别疲劳。这是第一，要抗邪。

第二，身体的负担确实比夏天要重。冬天我们要多穿很多衣服，那么这些衣服本身就是你的负重。同时，这些衣服之间摩擦会产生阻力，所以呢，要比平时费很多劲，因为您负重确实增加了。所以这个时候如果心气不足的人就会觉得特别累，觉得胸口憋闷，这种憋闷不是里面堵了，而是里面没有力量了。然后呢，说话没劲，不想说话，还觉得整天困倦不堪，思考问题都觉得费劲。这种情形是心气不足的表现。

那么心气不足也会累及肺气不足，所以叫心肺之气不足。心肺之气都不足的人在冬天会怎么样？是会觉得容易喘，稍微运动下、稍微走几步就会喘。夏天不是这样，为什么到冬天就这样了？是因为您的心肺之气不足，外面寒冷消耗您的正气了，您的心肺之气就更加感觉到不足了。

那么像这样的朋友呢，在冬天要学会保养。如果搞不好的话，心肺之气耗伤的话会影响您身体的整个运行的。尤其有心脏疾病的人在这时候呢会出现更多问题，比如说更多的人在冬天出现心悸，为什么呢？是因为气血两亏。那么这时候稍微劳作一下这个心脏就出问题了，心悸、各种心律不齐，甚至一受寒心脏就特别疼，出现胸痹的情况。

这种情况跟心阳不足有关，阳和气是连在一起的，气亏的时间长了，就会累及阳虚，两者是互相牵连的关系。所以呢，如果您冬天明显的出现了这种没劲啊，憋闷啊，喘不上来气啊，然后总是一走路，就好像都喘得不得了这种情况，那您的身体要赶快调整了，要补足心气。

那么怎么补呢？有两方面。第一方面是节省，什么叫节省呢？就是冬天的时候尽量就不要欲望太多了。我们很多单位啊，在冬天的时候，还在最后年终要完成什么什么任务，要冲刺，我是不大赞成这种方式的。根据中医理论来讲，违背了。冬天是要把欲望减轻，我们这个工作烦劳要减轻。这时，万物要收藏、闭藏，这时候要学会阳气潜藏，不要过多的消耗。

那么现代人呢，就不懂这个人跟大自然对应的这种理念了，所以每到年底都要冲刺。我觉得这是跟大自然的这个节律相违背了，所以这时候我们个人自己调整一下，做最重要的事，其他烦恼的事就不要再去消耗了。比如说您单位本来就冲刺呢，晚上下班了，朋友又约要喝酒，还有同学聚会，您的同学聚会就是一种消耗。喝到晚上12点回家，您睡眠时间减少了，还吃得饱了，睡不好了，阳气就得不到潜藏，这对你养生是不好的。所以冬天的时候要减少，记住要做减法。这是第一，非常重要，不要消耗自己的正气。

第二，这时候可以进补。为什么古代都讲冬天进补？这是非常重要的，冬天是积累能量的好时候，这时候古代人会吃点膏方，来年春天会觉得身体特别好。所以很多老人坚持吃膏方，到春天一看，身体非常非常好，就是阳气生发，有足够的力量了。所以我建议各位，有条件的在冬天可以适当地进补，只要你不是痰湿体质，没有什么特别旺的肝火，那么如果您体质是不足的，您就可以找中医帮助您进补。

那么，对于这种心气不足的人，我建议什么呢？我建议大家可以服用点人参。这人参是我们东北特产，但是东北懂得吃人参的人真不多。那么中国哪个地方吃人参呢？是广东那边，广东人懂得进补，所以广东那边是人参销量最多的省份。

为什么大家不敢吃人参？都说人参吃了会上火，我觉得这是不懂中医道理了。我们中医讲体质对吧，那么什么人吃人参会上火呢？有肝火的人吃了会上火，您体内痰湿、痰热特别重，您再吃人参就不行了，就是火上浇油。那么对于气虚的人吃人参反而救命。所以呢，针对不同的体质来用中药，我觉得这是中医的精髓。离开了这个您说一个药好或者坏，这都是白扯，因为您背离了中医的道理。像乾隆皇帝每天吃人参，他从四十几岁吃到89岁去世，这是高寿，全世界的帝王里面他排第二，就一个法老比他大一岁，中国帝王里面排第一。邵逸夫爵士每天吃东北的野山参，结果人家活到107岁，所以人家气虚就知道滋补。

那么有肝火的人，您先疏肝把肝火给泄掉，那么这时候再看您是不是气虚，如果是气虚的那还要补。气足的才怎么样？您可不需要补了。但是现代社会，有几个人真正的气都那么足呢？我所见到的舌边有齿痕的人比比皆是，说明气虚啊。那么每天疲惫不堪，说话没底气的站都站不直的人，那在都市里面太多了。那么对于这种人呢，我建议大家可以适当的服用人参，尤其在这个冬季呢，特别合适。

那么怎么服这人参呢？是这样的，不是拿来一根根泡酒，那么喝，不是的。人参药店有卖的，可以切成片。这片呢，每天就那么一两片放到舌头下面含着，它会逐渐怎么样？人参的味道会出来，药性会出来，融化在唾液里面，你咽下去就可以了。那么到最后它已经软了，您把它慢慢嚼碎，吞掉。一天不用多服，一两片就够了。我身边有很多这样的朋友，我看着特别疲惫，我就推荐他们用人参片，让他们含着，我觉得最近确实看起来精力比较旺盛了，这是人参的好处。

那么，大家记住，含人参尽量在上午，不要晚上睡觉前含，晚上睡前补气有可能影响睡眠。上午含就特别好，阳气正在生发的时候，您又往里补气，这样对您身体会特别有好处的。那么大家问我什么参比较好呢？白参？生晒参？还是红参呢？我觉得都可以的，这个生晒参补气的作用很强，红参稍微带点气血双补的意思。我觉得一般情况下，大家就服用这个生晒参就可以了。

那么具体服用什么参呢？我觉得大家不用非得去找那个昂贵的野山参，我们一般老百姓就吃普通的人参就可以。这种人参我们叫园参，园子里种的，就是人工种植的人参，但是药性也是足的。大家就用这种参切的参片，然后呢，每天含一含，如果您的心气不足，感觉冬天这个气总憋闷提不上来，说话没劲等等，我觉得用这个方法是真的能够帮助到您的。

我是东北人，我知道东北的人参是好东西，所以我向大家推荐一下。大家说买什么品牌呢？什么品牌都可以，药店里卖的人参基本都是东北种的。心气不足的人也可以吃点补中益气丸，如果是明显气虚下陷的也可以吃点张锡纯的升陷汤。总之冬天到了，大家要注意调理，千万不要让自己的身体在亏损的状态下往前走，好不好？