中了失眠的毒

陈农夫
2020-11-16
来源:陈农夫药膳官网

失眠!该睡觉的时候睡不着!说到失眠,真是有一箩筐的话要吐槽… …失眠它让你知道“好吃不如饺子,享福不如躺着”这句俗语是不对的!失眠的时候,怎么躺都难受,怎么躺都不对,躺着不是享福,是遭罪!



中了失眠的毒


失眠不是很严重的病,但是却能让有失眠症状的人倍受折磨,倍受摧残,倍受煎熬!更能让失眠人群萎靡不振,精神恍惚,意志消沉。长期的失眠甚至能改变一个人的性格!太可怕啦~



那为什么会失眠呢?


不外乎两个原因——外因和内因。



外因


一、环境因素,睡觉的环境改变会导致失眠。有的人睡觉认床,换了一个新的环境后就会失眠,但是这种失眠,在逐渐适应了新的环境后就会好转。


二、心理因素,心理活动太多导致失眠。白天发生了特别开心的事儿,特别兴奋,例如升职加薪,这种兴奋一直持续到睡觉还没有平复,就容易失眠。当然,发生了特别伤心或者特别生气的事儿,也有可能失眠~


三、生活规律的改变,生物钟被扰乱也会导致失眠。比如现在我们的生活方式,就很不符合老祖宗们传承下来的规律,应该是“日出而作,日落而息”这样的状态;但是我们现在是日夜颠倒,娱乐过度,晚上不睡,早上不醒,长此以往的作息也会导致失眠。


四、年龄因素,随着年龄越来越大就越来越容易失眠。年龄大,身体每况愈下,夜间起夜,尿频,很容易导致睡眠问题的出现。


五、药物,烟酒导致的失眠。有的人失眠会吃安眠药,吃着吃着会发现,最后安眠药也没有用了;还有烟酒、咖啡等过量的使用也会导致失眠。



内因


一、饮食不节,爱吃宵夜,晚上吃的特别丰盛,特别油腻,吃的特别多,这样的多数会有失眠症状。因为晚上吃的特别多,胃肠道会受到很大的压力。正常情况下,晚上我们睡觉,身体就会得到休息,第二天才能展现更好的状态。但是如果晚上吃的特别多,脾胃完成不了工作,就得熬夜加班,相对的脾胃压力就会增加。经常这样就会失眠,“胃不和则卧不安也”。


二、劳逸过度,特别劳累,和特别安逸也会出现失眠。体力太过劳累伤及肌肉,脾又主四肢肌肉,就会伤脾,过度安逸,同样会使脾胃气弱;脾胃运化不健,气血不能荣养心神,出现失眠。脑力劳累会耗伤心神而失眠。思虑过多会伤脾,脾在志为思,思虑思考过度也会导致失眠,就像有些人临睡前稍一思考就会失眠。


三、情志失常,爱发脾气。易怒伤肝,肝气郁结,郁而化火,火热上扰心神,而失眠,神不安而不寐。


四、病后体虚,房事太多,会耗伤肾阴,肾阴不能上济于心,心肾不交而失眠。


失眠很难受,咱们要消除外因,积极改善内因,不能放弃治疗!


今天带来的是很享受的外治法,足浴!这个足浴方适合第一种内因引起的失眠,脾胃相关的问题。具体如下:




酸枣仁20g,焦麦芽20g
,炒神曲20g,合欢花20g,夜交藤20g,丹参20g,红花20g,远志10g,柏子仁20g


具有养心安神,活血化瘀,健脾和胃的作用。


方法:上述中药一起放入砂锅内加水浸泡30分钟,大火烧开后转小火煎煮10分钟,停火,倒入盆中,先熏蒸,待水温降至45℃时或温度适宜的时候放入双脚。浸泡30分钟后,擦干足部,按摩涌泉穴。



中了失眠的毒


泡脚加足底按摩是一套组合拳,可以说是"珠联璧合",发挥出1+1>2的效果。


涌泉穴在全身俞穴的最下边,在脚心,和土地相连,是肾经的起始穴。刺激涌泉穴能使心肾相交,从而宁心安神,改善睡眠质量。定位在第2、3脚趾趾缝和足跟连线的前1/3与后2/3交点上



足浴的作用



一、通过热水的温度作用促使足部的毛细血管扩张,热胀冷缩的原理,会有更多的血液流向下肢的末梢血管,这样就会使大脑的血流量相对减少,产生困倦感。同时,血液循环加快,也会促进新陈代谢,消除疲劳,提高睡眠质量。


二、热水的温热刺激还能增加足部皮肤通透性,也就是透过性,也会加快足部微循环,还能加速药物的透皮吸收,增加药物在血液中的血药浓度。


三、各个脏腑的反射区也在足底,人体脏腑器官的生理病理信息都可以反映在足部反射区上,刺激这些反射区,就可以起到疏通经络、调和气血、平衡脏腑的作用。


四、足部与全身所有脏腑经络也都有密切的联系,足底是人体的最下端,是足三阴经起始的部位,足三阳经也在足部循行,刺激足部能更好地调整脏腑阴阳,疏通经络气血。




睡眠好才能精神好,睡眠好才能身体好,睡眠好还能运气好哦~



阅读 1
分享
写评论...