你给健康做加法了吗?

陈农夫
2020-11-11
来源:陈农夫药膳官网


人的一生,就是从出生到死亡,可以说从出生开始我们的生命就是在做减法。为什么有些人长寿,为什么有些人寿命不长?从加减法角度其实很容易理解,都是在做减法,有些人减的慢一些,有些人减的快一些,有些人在减法过程中会做一些加法,这就是导致众多生命长短不一的本质。(当然生命意外事件例外)



你给健康做加法了吗?


我们先来看一下生命过程中加减法


一、饮食。生命有赖于食物,应该说吃东西是在做加法的,但是这里要涉及到,健康的饮食可以给生命做加法,不健康的饮食就是在给生命做减法。


1、吃的品种。绿色健康饮食是在做加法,激素喂养,农药杀毒,转基因食品等是在做减法,所以我们倡导吃优质的食物,比如跑山鸡,我们情愿一周吃一次跑山鸡,那也比天天吃快速饲养长大的鸡有营养。中医食疗关注食物的四气五味,单纯嗜好某一种食物也会导致身体失衡,所谓气味合则服,尤当忌偏独。现在的人吃细粮多,但真正养生的是粗粮。


吃的时间。我们一日三餐饮食时间其实是顺应自然规律,顺应人体消化系统规律的。但是现在的人夜生活丰富,外卖服务方便,工作时间不定等多因素影响,很多的人吃饭时间都偏离了正常的轨道。比如早餐不吃,早餐是非常重要的,经过一个晚上休息,细胞新陈代谢之后,人体是需要补充的,另外上午时间都是工作状态,需要补充能量。所以我们早餐一定要吃好,一定要早吃。但是很多的人要不就是不吃早餐,要不就是十点左右才吃早餐,这都是在给健康做减法。再有就是晚餐,很多人都是晚餐吃太晚,更有每天吃夜宵的人,我们的胃肠也是需要休息的,吃夜宵导致我们每天在给生命做减法。建议大家,睡前四个小时尽量不吃东西,既有利于减肥,也有利于健康。



你给健康做加法了吗?


3、吃的量。饮食贵有节,切切勿使过。每餐尽量吃五至七分饱,吃不饱和吃太饱也是给生命做减法,陈农夫膳食建议喝汤三分之一,食物三分之一,给胃空三分之一。


二、运动。生命在于运动,人是动物,是需要运动的物体。但是随着社会的变化,越来越多的人变得越来越懒。上下班路上开车坐车,上班过程一直坐在办公椅上,回到家躺在沙发上,吃饭叫外卖,洗碗有洗碗机,扫地有扫地机。缺乏运动,人体的气血循环就会受到影响,我们的健康就会出现问题。缺乏运动就是在做减法,加强运动,合理的运动就是在做加法。很多人说走路好不好,比起不运动,走路也有利于健康,但更好的运动就是慢跑,慢跑可以使全身活动起来,对全身的气血循环是有很大帮助的,这就是给自己做加法。


心情。情绪的变化对健康的影响很大,简单来说,拥有正能量的情绪就是在给健康做加法,拥有负面情绪就是给健康做减法。但是现在这个社会是浮躁的社会,每个人想要的更多,想要的更好,我们说厚德载物,没有这个能力,或者本来就不属于自己,很多人就什么都想要,由此也给自己带来很大的压力,给自己带来无尽的烦恼,这些都是在给健康做减法。过去心不可得,未来心不可得,活在当下,活在现实当中,接受现实的自己,一步一个脚印,我们不能说一定是给生命做加法,起码可以延缓给生命做减法。



你给健康做加法了吗?


我们除了倡导大家给生命少做减法,多做加法,重视生命长度,其实我们也倡导大家重视生命质量,如果让一个人痛苦的活十年和让一个人快乐的活十年,相信大家都有自己的判断。陈农夫药膳天使之家根据生命的本质,研究本草生命特性,结合生命的加减法,解决了走在世界健康前缘的特色健康管理方法,以健康结果为导向,以客户口碑为宗旨,给人类健康,人类社会带来了积极的作用。让生命活得更有质量,让社会更和谐,这就是我们的使命。


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