现在已经立冬了，今年的天气，确实很不寻常，总有人说，这是一个六十年未见的寒冬，虽然这只是一种说法，但是确实现在气候不那么正常。所以，大家一定要做好准备，来迎接即将到来的冬天。

那么，我们该做什么准备呢？那就是尽量保护阳气，祛除体内的寒湿，让身体不被寒邪伤到。尤其是平时就是阳虚体质的朋友，尤其要努力。

有朋友会问了：我们怎么知道自己阳气不足呢？或者说，阳气不足之人，在天气变冷以后，会有什么表现呢？我们再给大家总结一下吧，除了平时我们讲的怕冷、精神不振之外，还有这些情况：

1心阳受克，心经寒证明显。

很多朋友一到这个季节，就觉得胸口憋闷，甚至喘气都有些不畅，究其原因，是心脏五行属火，阳气不足之人，心阳不振，到了寒冷季节，则心阳非常容易受伤，出现心胸憋闷、疼痛，呼吸困难的症状，此时患者会嘴唇颜色紫暗，四肢冰冷，严重了会突然晕倒，甚至会危及生命。

每年到了深秋初冬，我都会发出警告，希望大家关注此类人群，因为每年此时，都是心源性猝死的高发季节，这样的例子太多，我就不多讲了。

所以，此类人群，除了温阳调理，还要配合点活血通络之药，保持心脉畅通。平时多穿衣服，不要早晚触冒寒气锻炼，我就曾经亲眼见到初冬时节，早晨锻炼倒在地上的老人，令人悲叹。

2肝阳受伤。

肝阳不足，则人的精神状态不佳，生发之力不足。在寒冷季节，这样的人会头晕，甚至头痛，总觉得昏昏沉沉，精神头和夏天判若两人；肝主疏泄，肝阳不足，则疏泄不畅，这样的人会情绪郁闷，很多人感觉天冷了，怎么自己好像抑郁了？这就与此相关；另外，此时容易气血凝滞，女性容易出现乳房胀痛，少腹冷痛的情况，男性甚至会出现疝气等问题。这是肝经循行的路线不通畅导致的。

3脾阳受制。

脾阳不足之人，在天冷以后，会有两个渠道受寒，一个是饮食，有人仍然习惯了夏天饮食，此时吃冷饮冷食，结果伤到脾阳；另外一个途径，就是四肢受寒。要知道脾主四肢，有人穿得少，四肢所受寒气，会传递给脾土，因此有人胳膊、腿受寒，就会胃痛腹痛、呕吐泄泻，最近我见到很多腹泻的朋友，多数是受寒导致。同时，这样的人平时也会四肢冰冷，冬天尤其严重。

因为足阳明胃经上行于面，因此脾胃阳气不足之人，容易面色苍白，没有血色，甚至发黑。

这样的人稍微吃点饭就胃腹胀满，比夏天明显。

4肺阳不足。

肺阳不足之人，天气变冷之后，非常容易感冒，而且一旦感冒，外邪会非常容易深入，更容易出现太阴证、少阴证等，导致严重的外感出现。同时，这样的人感冒还经常缠绵不愈，反反复复，尤其是肺阳虚的老年人，在冬天会出现呼吸系统的严重问题，很多常年卧床的老年人都是这样，咳喘，痰是白色的、泡沫状的，此时只有温阳，才能改善病情。

5肾阳虚衰。

肾阳，就是命门之火，是一身阳气的根源，如果肾阳不足，到了天气变冷的时候，身体更需要阳气，肾阳却无法提供温煦的力量，此时人就会无精打采，生命力不足，总是嗜睡，思考能力下降。而且所有和生殖相关的功能都会衰退，比如男性的阳痿早泄，性欲减退，女性月经减少、宫寒冷痛等。同时，肾阳不足之人，所有和水液代谢的功能也会降低，体内水湿会重，之前有朋友问我，为何一到秋天以后，就感觉肚子一天天臌胀？然后到了夏天就缓解了？其实这就是阳气不足，水湿凝聚的缘故。

那么，这么多的阳虚问题，是怎么形成的呢？

多数情况，是自己本身正气不足，气血匮乏，然后加上各种不良生活习惯，比如吃冷东西，吹空调，吃过多寒凉的药物，天冷衣少等等，导致的阳气受伤，湿气停留。