秋冬之交,气虚、脾胃虚弱的人要怎样调理?

陈农夫
2020-10-22
来源:陈农夫药膳官网

不知道大家有没有感觉到,今年的气候,是有一些“奇怪”的。现在进入了十月,气温又“悬崖式”下跌,各大媒体争相报道,标题基本上都是“最冷冬天”要来了。


本来季节交替,人们就容易生病,尤其是气虚、脾胃虚弱的人。今年的各种“奇怪”天气,更是让这种情况“雪上加霜”。


那么,我们应该如何健康地度过这个不同寻常的“秋冬之交”呢?


保护我们的正气


正气不足,我们中医叫气虚,气虚之人,在秋冬之交,更容易出现各种问题。比如,气虚之人,比其他人更容易受到外寒的侵袭,因为防御之气不足,所以,一旦外界温度下降,寒气来袭,则气虚之人更容易患上感冒、咳嗽等外感疾病,然后更容易缠绵不愈。


这些天,我已经开始接到很多朋友的咨询了,那些正气不足的朋友,开始不断被外感侵袭,有的朋友,本来有非常重要的事情要做,但是,患上外感了,现在各地的检查非常严格,到处测体温,结果什么事情都做不了了。



秋冬之交,气虚、脾胃虚弱的人要怎样调理?


再比如,前些日子,我和一个心内科的朋友在聊天。他说啊,最近医院来了好多心脏病突发的老人,把他忙坏了。这就是每年这个时候我们一直提醒的,这个季节,一定要保护好心脏,尤其是中老年人,更要多多注意!因为在这个时候,心气虚的人是很容易突发心脏病的。


心气虚,顾名思义,心气不足,缺乏能够推动气血运行的力量。这样一来,就很容易出现一些症状,比如:心悸怔忡,气短胸闷,精神疲倦,或有自汗,运动的时候上述症状有可能会加重,面色比较淡白。而心气虚,也会引起心阳不足,更会产生瘀血。


这些症状,在天气突然转冷的时候是很容易引起心血管疾病突发的。所以,有些中老年人喜欢在室外锻炼,练着练着,就突然心脑血管疾病发作,被送进医院抢救了,所以大家一定要注意提防。


还有那些脾胃之气不足的朋友,此时天气突然变凉,可是,很多地方湿气仍然很重,结果寒湿为患,导致出现了严重的腹痛腹泻。最近这段时间,这样的朋友也开始多了起来,有的人以为这是吃了什么不洁的食物,于是去用抗生素,可是效果不佳,甚至完全没有控制住,其实,这是脾胃气虚,阳气不足,寒湿为患导致的,此时应该温阳补脾,祛除寒湿,这才是正治。



秋冬之交,气虚、脾胃虚弱的人要怎样调理?


当然,我们只是举了一些最近常见的例子,无论如何,在气温下降的时候,气虚之人,都会感觉非常难过,身体的各种疾病,也会比较突出地发作。


气虚的表现


上面只是简单举了个小例子,其实心气虚只是气虚在脏腑功能上的一种表现。那么,气虚的具体症状都有哪些呢?


气虚之人,卫气虚弱,肌表不固,所以很容易出汗,稍微一动,就出汗,而出汗的同时,又怕风怕凉,秋冬季节尤其明显;

气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力,稍微一运动,就疲倦不堪;

气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣,劳作后会更加严重;

气虚则中气不足,说话语音低微,倦怠无力;

气虚则无力推动血液循行,则四肢不温,面色晄(huǎng)白,脉象虚弱无力或微细;

气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水湿之邪泛滥而成水肿;

气虚严重了,还会引起中气下陷,导致脏腑脱垂,同时还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象;

气虚之人的舌象也是比较典型的:舌头往往胖大,舌边会有齿痕。


气虚的舌象


这个时段,气虚之人要如何调理?


气虚之人,想要平稳地度过这个“多事的秋冬之交”,重心就是调养脾胃。


有些人可能会有疑惑:“我知道脾气虚弱的人要注意调养脾胃,为什么气虚的重点也是调养脾胃呢?”


这其实是一个很好的问题。我前一段时间在公众号“大伦书院”讲李东垣,他非常著名的一句话就是:“百病皆能由脾胃衰而生也”。


预防疾病,调脾为先


《内经》将脾胃归属于五行中的“土”。认为土为成万物之母,为万物生发之根本。且有“四季脾旺不受邪”之说。


《素问•平人气象论》曰:“平人之常气禀于胃,胃者,平人之常气也,人无胃气日逆,逆者死。”


脾是气血生化之源,我们中医所讲的这个“气”,就是肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成的。脾胃强健了,正气足了,病邪自然就侵袭不进来了。


治病求本,首虑脾胃


李东垣指出:“善治者,唯有调和脾胃。”


人体生命活动的盛衰与气血关系是十分密切的,要依靠脾胃消化、吸收水谷精微以化生气血而供给。


一个好的中医,在为患者调理身体的时候,无论是治疗外感还是内伤,都需要时刻顾护脾胃。因为药物依赖脾胃的消化、吸收才能发挥治疗作用。如果脾胃不健、运化不良,即使有很好的药,也很难达到预期的效果。


病后调护,颐养脾胃


在疾病的恢复期,我们更应加强对脾胃的调护。


因为人们在病后,往往会有气血的损耗,脏腑机能也不能立刻完全恢复。其实身体这个时候是需要营养的,但是如果进补失当,超出脾胃负担能力,不仅不能消化吸收,反而会导致脾胃失调,引发新的问题。


所以,在病后,更应该颐养脾胃之气。


如何调理脾胃


总有人问我用什么来调理脾胃比较好,我觉得除了药物等方法调理,采用食疗的方法也非常好,因为脾胃的功能,就是接纳运化食物,因此用食疗的方法调理脾胃,最为直接。


这两款产品我之前就推荐过,已经有很多人从中获益。



秋冬之交,气虚、脾胃虚弱的人要怎样调理?



之前我一直在讲,大家要擅于利用身边常见的五谷杂粮来培补脾胃。有人问过我:“为什么要用五谷来调养脾胃,我就想用药不行吗?用药多快啊!”


不是不行,而是,完全依靠用药物来调养,并非最佳选择。


“五谷为养”在中国是有悠久的历史和充分的证据的,五谷对于现代养生更是具有独到的实用价值。


如果把我们的身体比喻成一个城邦。那么外邪侵袭呢,就是有敌军来攻打我们。内因致病呢,就是城邦内部的管理出现了问题。


这种情况下,我们中医,一般都是在“辅助”。你脾胃虚弱了,防御能力不足,我们通过五谷杂粮来给这些“部队”进行培训,让部队一点一点强大起来,直到能够“独当一面”,能够妥善恰当地抵御外邪。


而一些提纯后的“药物制剂”呢,它们的作用就是“暂时替代”。部队打不赢仗?从外面借部队!内部管理不善,资源配置不合理?从外面借钱补窟窿。长此以往,会发生的现象是什么?部队越来越不会打仗,财政赤字越来越多......看似是在“治病”,其实身体由于过分依赖“外援”,各项机能逐渐退化,一点一点“被掏空”。


这也是为什么,很多人开始觉得自己只是不舒服,是小毛病,结果“越治越难受”的原因之一。


身体内部出现的问题,我们要尽量从身体内部进行调整。医疗只是辅助辅佐,帮助身体适应和转变。




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