来月经时,您是否也有相同的烦恼?

陈农夫
2020-09-21
来源:陈农夫药膳官网


我来大姨妈了,肚子疼


这段对话,相信女性朋友们都深有感触,每个月总有那么几天的难受日子,严重之人甚至难以行动,还会伴随头晕、呕吐的情况;还有的人一到这时候,就红糖水不离手,但是时而管用,时而又不管用,这是为什么呢?


来月经时,您是否也有相同的烦恼?


女性要对自己好一点,可不是光说说就行,要想调理好身体,摆脱痛经的烦恼,还得对症下药!


《景岳全书·妇人规》中,关于女子月经有这样的记载:“经行腹痛,证有虚实。实者或因寒滞,或因血滞,或因气滞,或因热滞;虚者有因血虚,有因气虚。然实通者,多痛于未行之前,经通而痛自减;虚痛者,于既行之后,血去而痛未止,或血去而痛益甚。大都可按可揉者为虚,拒按拒揉者为实。”


来月经时,您是否也有相同的烦恼?


说到痛症,中医讲说“不荣则痛”、“不通则痛”,痛经病位在胞宫,变化在气血,表现为痛证,其证重在明辨虚实寒热。


若素体肝肾亏虚,气血虚弱,经期前后,血海满而溢泄,气血骤虚,冲任、胞宫失养,为“不荣则痛”。


1.肝肾亏损型

经期或经后,小腹绵绵作痛,喜按,伴腰骶酸痛,月经量少,色淡暗,质稀,头晕耳鸣,面色晦暗,失眠健忘,或伴潮热,舌质淡红,苔薄白,脉沉细。


2.气血虚弱型

经期或经后,小腹隐痛喜按,月经量少,色淡质稀,伴神疲乏力,头晕心悸,面色苍白,失眠多梦,舌淡苔薄,脉细弱。


若由于肝郁气滞、寒邪凝滞、湿热蕴结等因素导致的瘀血阻络,客于胞宫,损伤冲任,气血运行不畅,为“不通则痛”。


3.气滞血瘀型

经前或经期,小腹胀痛拒按,经血量少,经行不畅,色紫暗有块,血块排出则疼痛减轻,胸胁、乳房作胀,舌紫暗,或有瘀点,脉弦涩。


4.寒凝血瘀型

经前或经期,小腹冷痛拒按,得热痛减,或周期后延,经血量少,色暗有块,畏寒肢冷,面色青白,舌暗,苔白,脉沉紧。


5.湿热蕴结型

经前或经期,小腹疼痛或胀痛不适,有灼热感,或痛连腰骶,或平时小腹痛,经前加剧,月经量多或经期长,色暗红,质稠或有血块,平素带下量多,色黄稠臭秽,或伴低热,小便黄赤,舌红苔黄腻,脉滑数或濡数。


来月经时,您是否也有相同的烦恼?


痛经的具体几个分型,咱们都大致了解了,像开头提到经期不离手的红糖水,对于气滞轻症的人,就可以达到缓急止痛的目的。


今天咱们就来具体谈谈“不荣则痛”——气血虚弱型的痛经。


“气为血之帅,血为气之母”,气与血既相互对立又相互依存,共同维持着人体的生理活动。


《景岳全书·妇人规》云:“凡人之气血犹源泉也,盛则流畅,少则壅滞,故气血不虚则不滞。”


脾胃是后天之本,气血生化之源,气血是脾胃吸收食物里的营养物质转化而来的。脾胃虚弱,化源匮乏,或大病久病之后失血过多,导致气血不足,胞脉空虚,经期或行经后气血亏虚益甚,冲任、胞宫失于濡养而发病;若气虚推动无力,血行迟缓,冲任经脉不利,亦可发生痛经。


说到补气血,第一反应想到的方剂就是八珍汤(气血双补八珍汤,四君四物合成方,煎加姜枣调营卫,气血亏虚服之康)。还有大家更为熟悉的归脾丸和玉灵膏,都有很好的补益气血的功效。



来月经时,您是否也有相同的烦恼?


那今天就推荐一道益气补血,调经止痛的食疗汤——归参母鸡汤,对气血虚弱型痛经有非常好的调养效果。


食材准备:当归15g
党参20g
黄芪10g

母鸡1只

葱、姜适量

做法:


1、母鸡洗净剁块,放入沸水中焯去血沫;


2、先将当归、党参、黄芪放入锅中,加适量水烧沸;


3、再放入鸡肉、葱、姜,小火炖至熟烂;


4、最后加盐调味,出锅撒些葱花就完成啦。



来月经时,您是否也有相同的烦恼?

当归
味甘、辛,性温、质润,入肝、心、脾经。具有良好的补血、活血、止痛作用。其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中行药,亦
血中圣药也,适用于血虚诸证。当归的效用,总结起来就是“血虚能补,血瘀能活,血寒能散,血燥能润”


党参
味甘,性平,入脾、肺经,有补脾益肺、生津养血的功效。《本草正义》中记载党参:
“健脾运而不燥,滋胃阴而不滞,润肺而不犯寒凉,养血而不偏滋腻。”多用于治疗脾肺气虚证及气津两伤证;又可治气血双亏,面色萎黄,头晕心悸,体弱乏力。


黄芪
味甘,性温,入脾、肺经,既善补益脾肺之气,有
“补气之长”的美称,又善升举阳气,常用于脾肺气虚诸证。补气又具升发外达之性,而能实卫固表以止汗,为治自汗、盗汗之良药。气旺能生血、摄血、行血、生津,故常用于气血两亏之证。


母鸡
味甘,性温,具有温中益气、补虚劳、健脾益胃的功效。母鸡中蛋白质的含量比例较高,而且氨基酸种类多,容易被人体消化和吸收。


当归能补血活血,调经止痛为补血调经第一药,凡血虚,血瘀,气血不和,冲任不调等引起的月经不调、痛经、闭经等症,皆可服用;党参、黄芪可益气补虚;母鸡温中益气、补虚劳,能大补元气。四者搭配炖汤食用,效果那是杠杠滴~


要注意一点,就是当归有活血化瘀的作用,如果平时月经量相对正常,那你是可以吃的,如果月经量相对较多,不建议吃,因为有可能会导致月经量更多,从而引起贫血。



来月经时,您是否也有相同的烦恼?


我猜这时候会有人提问了,那去菜市场买鸡哪能分出来公母?用乌鸡是不是也可以?


公鸡和母鸡还是有一定的区别的:

公鸡为雄,主要有壮阳和补气的作用,温补作用较强;

母鸡为雌,有益气养血、健脾补虚之用,适合阴虚、气虚的人滋补。特别对经期或者产后血虚的女性,还有补血的作用。


这道汤也很适合产妇用来补益气血,但是要注意刚刚生产的妇女还是不建议马上喝老母鸡汤,因为母鸡体内含有较多雌激素(越老雌激素越多),被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌,从而造成产妇乳汁不足,甚至无奶。新产后要先喝公鸡汤,或用乌鸡当然更好啦,乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用,是补虚劳、养身体的上好佳品。


关于乌鸡要多说两句:感冒发热、咳嗽多痰或湿热内蕴而见食少、腹胀者、有急性菌痢肠炎者忌食乌鸡。体胖、患严重皮肤疾病者也不宜食用乌鸡。




恰逢身边有小伙伴,正受着痛经的折磨,询问了症状之后辨出是寒凝血瘀型的痛经,就跟她提供了一个小方子——艾叶煮鸡蛋,操作方便,效果也不错。


准备艾叶10g,鸡蛋2个。

1、先将艾叶洗净,加水煎至出色;

2、洗净的鸡蛋放入艾叶水中炖煮5分钟;

3、待鸡蛋壳变色捞出,剥壳食用。


经期产后,感受寒邪,或过食生冷,或迁居寒冷之地,寒邪客于胞宫,血得寒则凝,以致瘀阻冲任,血行失畅。经前、经期气血下注冲任,加重胞宫气血壅滞,“不通则痛”,发为痛经。


艾叶有理气血、逐寒湿、温经止血、安胎的作用,可治月经不调、痛经、心腹冷痛、久痢等症,尤其擅长治疗寒凝胞宫所致的痛经、月经不调、胎动不安等症。有需要的朋友们,不妨试一试。


很多女性朋友都深受着痛经的折磨,咱得对症下药才能事半功倍呀!关于不同证型的用药,就在下方相关链接中给您指路了,今天就简单聊聊这两种证型,其它证型的食疗方子,咱们下次再唠唠~






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