阴虚之人的三伏为何如此难过?

陈农夫
2020-08-17
来源:陈农夫药膳官网

尽管已经到了立秋,但是仍然没有出伏,甚至还没到最热的三伏阶段,在这种高温下,普通人都会觉得特别不舒服,更别提阴虚体质的人了。


《黄帝内经》中提到过:“阴虚生内热。”


阴虚体质的人,阴液亏少,大多体内都存在虚火,以五心烦热、口燥咽干等虚热表现为主要特征。(五心烦热:指双手足心发热,自觉心中烦热。)


那么,阴虚体质的人具体有什么表现呢?


♦阴虚之人大多形体偏瘦;

♦常见表现为手足心热,易口燥咽干,鼻干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔,脉象细弦或数;

♦面色潮红,两目干涩,视物模糊,皮肤偏干,眩晕耳鸣,睡眠差;

♦性情急躁,外向好动,活泼;

♦对外界的适应能力表现为耐冬不耐夏,平素不耐受暑、热、燥邪。


人体的精、血、津、液等都属于阴,既可以滋润濡养脏腑,又可以制约阳热。根据阴阳相互制约的原理,阴或阳任何一方的不足,无力制约对方,必然会导致另一方相对的偏盛。





阴虚之人,阴液不足,无法滋润脏腑,无以制阳,使得阳气相对偏亢而虚热内生,就出现了虚热证的表现,也就是“上火”的症状。


所以,根据“虚则补之”的治疗原则,阴虚导致的虚热证,我们应该怎么做呢?


当然就是滋阴啦!加上现在还处在伏天中,清热是必不可少的。


阴虚之人的三伏为何如此难过?


胡杨之前推荐了很多养生的汤品,今天呢,就给阴虚体质的朋友们安排一个小甜品——百合莲藕炖梨,不仅能够滋阴泻热,还能润肺化痰,缓解您的小燥热~

食材准备:鲜百合200g(或干百合50g) 梨2个 莲藕一节 冰糖适量


做法:

1、鲜百合洗净,掰成小瓣;

2、莲藕洗净去皮,切成大小适宜的小块;

3、梨削皮,切块;

4、先将梨和莲藕放入清水中煮40分钟,再加入鲜百合片,煮5~8分钟;

5、如果觉得味道过于清淡可以在最后加入少量冰糖搅匀调味(个人觉得梨的甘甜味道渗入汤中,这种程度刚刚好~)。


胡杨小提示:鲜百合放入之后不要总是去搅拌,不然就会变成图片里那样碎碎的了。


如果想要莲藕和梨煮得软烂一点,可以多加些水,煮1个小时也是可以的~



阴虚之人的三伏为何如此难过?

这其中所选用的食材均有清热生津的功效,梨和百合还可以润肺止咳,清心安神,对于北方干燥天气导致的干咳也有很好的作用。


阴虚之人的三伏为何如此难过?


百合。味甘、性微寒,质润,入肺、心经,既能养阴润肺止咳,又善清心安神。《本草求真》:“百合(专入心肺),甘淡微寒,功有利于肺心,而能敛气养心,安神定魄。”百合对阴虚内热导致的虚烦失眠等都可以起到调理作用。



阴虚之人的三伏为何如此难过?


梨。被称为“百果之宗”,味甘、微酸,性凉,归肺、胃经。《随息居饮食谱》中记载梨:“甘凉。润肺,清胃,凉心,涤热息风,化痰已嗽,养阴濡燥,散结通肠,消痈疽,止烦渴,解丹石、烟煤、炙铥、高梁、曲诸毒。治中风不语、痰热、惊狂、温暑等疴。”梨有清热生津,润燥化痰之功效,主治肺热或痰热咳嗽,热病伤津,心烦口渴,大便干结等。



莲藕。说到莲藕的功效,这里有一个生、熟的区分:生藕味甘、性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、凉血散瘀、补脾开胃、止泻的功效;熟藕味甘、性温,具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效。


莲藕有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用,中医称其“主补中养神,益气力”。还能凉血散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。


鲜藕生性偏凉,生吃凉拌较难消化,故体虚脾寒者、易腹泻者,宜食用热藕。另外,产妇也不宜过早食用生藕,一般产后1~2周后用藕煎汤,可以顺气宽中,缓解出血症状。最后要提示大家,莲藕不可与菊花同食,很可能会导致肠胃不适。




阴虚体质实在是太难受了,光喝这百合汤就能行?


先别急呀!阴虚体质的人具体该怎么调养,听我给您细细道来~


这阴虚体质和之前提到过的湿热体质的人,有一个共同的特点,就是性情急躁!


中医有个名词叫:五志化火。什么意思呢?就是指喜、怒、忧、思、恐等各种情志活动失调所变生的火证。情志和气的活动密切相关,长期精神活动过度兴奋或抑郁,会使气机紊乱,脏腑真阴亏损,从而出现烦躁、易怒、头晕、失眠等症状,这都属于火的表现,这个过程叫做五志化火。



五志过极,易于化火,情志过极,或暗耗阴血,助火生热,更会加重阴虚和湿热。所以阴虚体质和湿热体质的人,一定要学会调整情绪,修养心性,保持平和的心态正所谓“静能生水”,阴虚之人可以在阴凉、安静的环境下进行打坐或冥想,这也是个不错的选择。


饮食上呢,要多吃些甘凉滋润、养阴生津、润燥的食物:如糯米、粳米、山药、莲藕、银耳、百合、雪梨、黑豆、黑芝麻、猪肉、鸭肉等等,忌吃辛辣刺激性食物!



阴虚之人的三伏为何如此难过?


老话说:“冬练三九,夏练三伏”,但是阴虚体质的朋友们就不要“练三伏”了,阴虚之人大量汗出可不是件好事,出汗过多会使津液耗伤,阴液亏乏,加重阴虚的症状,更不利于调养。可以选择在阴凉舒适的环境下散步,或打一打太极拳、八段锦等比较柔和的功法。


每个人的先天基础、生活环境、工作状态都不一样,如果要细究起来,关于体质的问题也能分很多种了。不知道大家发现没有,无论哪个体质,其调养方式的第一条都是调畅情志,所以希望大家都能够学会调整心态,遇事能淡然处之,始终保持用平常的心态对待事物,这其实也是一种养生的方式啊~





99%的人还阅读了

一道简单的夏季养生汤,为您的心脏“加油打气”!

养生食疗从体质出发,解决腹部“多肉”的烦恼!

夏季需养心,安神用此汤~






阅读 17
分享
写评论...