这段时间，疫情让大家宅在家里，外出活动量减少，很多人出现了睡眠问题，晚上睡不着，早上起不来，白天补瞌睡，夜里更清醒，于是担心来了，失眠会不会得癌症？那么，睡眠与癌症到底有没有关系呢？今天，云南省第一人民医院睡眠医学中心主任吕云辉来为大家揭开睡眠与癌症那些“不可言说”的秘密。

睡眠和癌症真的有关系！

睡眠和癌症肯定是有关系的，这个关系可以从两个角度来解释。

第一个角度，如果你已经有癌症了，那么它会影响睡眠，会出现失眠的现象。

第二个角度，如果长期睡眠不好，的确会让癌症的发生率增加。

这个已经有很多大数据作支持。美国抗癌协会曾经做过一个调研，在倒夜班的女工当中，乳腺癌的发生率高于正常上班人群的47%。他们甚至提议把倒班、上夜班列为致癌的因素之一。除了乳腺癌，在结肠癌、直肠癌、甲状腺癌、肺癌，男性的前列腺癌，还有女性的卵巢癌里面，都能看到跟睡眠影响相关的因素。

另一个研究是，把经常锻炼的人分成两组，一组经常锻炼但是睡眠有问题、经常熬夜；一组经常锻炼同时睡眠很好、很规律。经常锻炼但是同时也有睡眠问题的这组人，癌症的发生率比另一组要高。睡眠障碍或者长期严重失眠，会抵消锻炼的效果，即便你经常锻炼也不能够保护自己，癌症的发生率仍然比较高。

这些数据都支持长期严重失眠会导致癌症的发生率增加。长期睡眠不好，会通过一些途径来造成我们身体免疫的损害，出现癌症的高发，同时对肿瘤的发生、发展和恶化还会产生加速作用。

为什么睡不好容易得癌症？

有这么几个因素：

第一个因素，睡眠跟体内褪黑素的分泌有关系，褪黑素是睡眠生物钟的一个控制因素，当它分泌好的时候我们的睡眠就好。但如果天天熬夜或失眠，褪黑素就没有足够的分泌，会产生两个后果。一个是褪黑素本身可以抑制其他激素，尤其是雌激素的分泌，而雌激素恰恰是促进乳腺癌、卵巢癌发展的一个因素。褪黑素分泌不足就会导致雌激素的抑制不足，雌激素的分泌就会增加，会造成女性癌症的发展。另一个是褪黑素还有抗氧化作用。很多慢性致癌物质，还有各种致癌的因素都是通过造成体内的氧化应激反应来促进癌细胞的发生。褪黑素分泌足够可以抑制这种氧化反应，但由于睡眠的紊乱导致它分泌不足，就不能抑制这些氧化反应，从而导致癌症的发生。

第二个因素，癌症的发生与人体的免疫功能也是密切相关的。严重睡眠不足时，首先会抑制免疫系统，不能够正常执行免疫功能，癌细胞就会成为漏网之鱼，慢慢发展成肿瘤。

第三个因素，跟长期失眠时糖皮质激素分泌异常有关系。控制血糖的糖皮质激素是周期性分泌的，跟正常睡眠的周期相吻合。严重失眠时或者没有足够的睡眠时间，激素分泌的昼夜节律就会发生异常，激素分泌不足首先就会导致免疫系统受影响，不能够正常完成免疫的增生和抵抗，这也是导致癌症发生的一个重要机制。

综合起来，长期严重的慢性失眠会导致我们的内分泌代谢系统和免疫系统发生问题，造成免疫系统功能不良，不能正常地去完成癌变细胞监视和清除的功能，时间长了就容易发生癌症。