如何让身体从低谷状态中走出来?

陈农夫
2020-05-12
来源:陈农夫药膳官网

我的各种网络平台的留言,动辄几千条,都是身体有一些问题的朋友的咨询。其中比较典型的,是到处求医无果,吃了很多中药,可是身体仍然没有恢复,更有甚者,是吃过很多药以后,身体更加糟糕的。这些朋友询问语气之哀怨,可想而知。所以,我今天讲讲如何走出身体的低谷状态。


严格地说,每个人身体的问题,都有解法,也就是说,疾病一定会有那个主要因素的,这个因素一解除,身体就会向好的方向发展。所以,中医只要对症,会很快见效。但是我看读者留言,是多数人没有遇到明医,没有找到那个“点”,所以久治不愈。这就是《黄帝内经》所讲的:“言不可治者,未得其术也。”



如何让身体从低谷状态中走出来?


所以,我对这样的朋友的建议,是继续求访明医。我觉得选择中医的标准,是询问他的患者。这是我在北京电视台创办《养生堂》节目时,选择专家的标准:我会偷偷到他的诊室门口,看看口口相传而来的患者是否多,然后和患者聊聊他的治病效果如何,然后再在门口偷听一下,他对患者的态度。一切都合格了,才请他来做嘉宾。我想,这个经验大家也可以借鉴的。


另外,除了服药,大家自己也要配合调整。



第一就是情绪,要树立信心,坚持调理。



这个信心,是对自己身体的信心。很多人觉得身体是个难题,觉得疾病令自己无比头疼。这是不对的。其实我们自己身体的自愈能力超强,是您自己没有好好对待它而已。其实每个疾病,都是您有不良生活习惯,给自己的身体强加的疾病。所以,要反思,要调整生活习惯,同时要安神定志,充分相信自己的身体。


我甚至让有心的患者,每天早晨起床和晚上睡觉时,用意念对身体说这样的话:“我的身体,你辛苦了,谢谢你出色的工作,我一定会善待你,现在让我们开始彻底恢复吧!”类似的话,大家可以自己创造,然后同时想象身体,从头到脚,开始恢复正常。这是一种心理暗示,也是心理调整,一般做两三分钟就可以的。


其实我看读者留言,多数人情绪不佳,这在中医叫肝气不舒,肝气不舒就是气血淤滞,您把身体气血的通道都堵塞了,那身体怎么能恢复呢?



第二个事情,是大家要学会各种中医的外治法。



比如刮痧、艾灸、拔罐等等方法,这些都是老祖宗留下来的好方法,大家一定要尽量学会。有些身体失调,其实用这些方法就会解决问题的。



如何让身体从低谷状态中走出来?



第三是要适当锻炼。



不客气地讲,身体有问题的人,多数没有持续运动的习惯。有人说是身体虚弱,才无力运动的,其实这是相互的,不运动,气血凝滞,身体也会出问题的。当年北京中医药大学的温病大师赵绍琴老先生治疗肾病,他就说患者服药的同时必须走步,今天100米,明天120米,这样逐渐增加,最后到走一个小时,如果做不到,对不起,您另请高明吧!结果,这么做的患者,无论是慢性肾炎还是尿毒症,效果都很好。按照赵老的观点,左右腿走路,那是调阴阳,因为《黄帝内经》讲:“左右者,阴阳之道路也”,左右腿运动,带动腰部气血循环,所以肾病就好得快。


所以我建议大家,可以站桩,可以做八段锦,可以走步,但是一定要每天做,别觉得这是吃苦,这是在帮助身体启动。其实每个人,如果连续做八段锦,做六个月,再看看身体一定不同,只是,能坚持的人少而已。所以,改变身体状态的钥匙,其实在我们自己的手里啊。



第四,要学会食疗。



这是我特别重视的,先天之肾气滋补是比较难的,而做为“后天生化之源”的脾胃,我们却是可以通过饮食培补的。我一直推广服用五谷杂粮的生活方式,我们现代人的生活,距离大自然太远,比如我们的主食,就是精细加工后的大米和面食,这种食品是比较单一的,我们身体的很多问题,也来源于此。所以,我提倡食用各种五谷杂粮,从大地广泛地吸收营养精微,来调理补充我们的身体。



如何让身体从低谷状态中走出来?


我给大家讲位模范例子,北京宽街中医院有位治疗皮肤病的老中医,叫陈彤云。陈老辈分特别高,年轻时曾经在北中医教务处工作过,那时很多后来的中医大师都是学生,虽然年龄差不多,但是人家是老师,所以后来见面,大师们还是管她叫老师。


那么,陈老养生的秘诀是什么呢?我告诉大家这个秘密,就是陈老饮食特别讲究,她家的厨房,有很多小罐罐,排成一排,里面是各种五谷杂粮,她每天晚上,都会随意抓一些,熬五谷粥,每天晚饭就喝这个粥。这就是陈老的一个非常重要的养生秘密。


《黄帝内经》里讲的“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”是古人的饮食原则,因为五谷杂粮,其中很多是可以培补脾胃的,而脾胃是身体的关键。中医里甚至有著名的“补土派”,他们认为脾胃强健,是身体康复的关键,因此治病擅长培补脾胃。我讲了李东垣、张锡纯等人的医案,其实大家可以看到,这些了不起的医生,都是特别重视培补脾胃的。


所以,如果能在饮食中重视五谷杂粮,对我们的身体特别有好处,这里面可能比较难的,就是操作起来比较麻烦,大家要自己调配。正好我在商学院讲课时,有个学员是做健康饮食的,所以,我给他们出了配方,用的是明代大师陈实功的八珍糕和龚廷贤的瑞莲丸的方子打底,加入五谷杂粮,做成一袋袋可以冲服的佐餐粉,非常方便。


具体的成分是:怀山药、莲子肉、薏苡仁、赤小豆、茯苓、芡实、枸杞子、山楂、麦芽、黑芝麻、黑豆、核桃、人参、绿豆、黄豆、大枣、陈皮、魔芋粉等,其中除了黑芝麻、核桃、枸杞子之外,其他的都是超微粉碎的食材。他们企业的研磨技术非常高,可以做到百分之七十破壁,是非常有利于这些食物的营养被人体更好地吸收的。



总之,希望大家可以通过这些平和的方式,逐渐调整身体,让身体从低谷走出,恢复健康。




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