找了那么多的入睡妙招,还不如这个简单方便

陈农夫
2020-04-29
来源:陈农夫药膳官网




最近小编身边好几个习惯夜生活的朋友,竟然跟我说,他们要早睡了,我???肯定不信呀!于是给他们都打了个电话,要不然就没人接,要不然就给我直接挂了,难不成还真的睡了?




作为一名熬夜党,睡前不刷几个小时手机都不会轻易睡觉的小编,自然是很好奇他们怎么做到的,结果是,给我来一句“很简单呀,就是改良一下自己的一日三餐而已”。


熬夜、通宵、失眠这几个关键词似乎成为了现代年轻人的代名词,特别是90后,睡眠质量因为长期的熬夜、通宵变得越来越差。


目前,90后处于工作、生活的压力中。白天辛苦之后,觉得晚上的时间是自己的,希望能够做自己喜欢的事情,放松身心,补偿自己。作为网络原生代的90后,网络是他们休闲娱乐的主要平台,很多90后入睡前都会在床上刷微信朋友圈,或是网购、看剧,延迟睡眠时间,而手机、电脑这些电子设备产生的蓝光又会给睡眠导致负面影响,所以年轻人会在不知不觉中熬夜到很晚,并且发现入睡变得困难,睡眠变浅,睡眠质量变差。


找了那么多的入睡妙招,还不如这个简单方便



从熬夜到通宵再到失眠,从自身开始出现脱发、皮肤越来越差、身体越来越胖再到生活中频繁出现的抑郁症、猝死人群,大家终于开始有危机感,意识到熬夜到底有多大的危害!


于是,他们又开始想尽办法让自己早睡,网上搜索“如何一觉睡到天亮”“总是失眠睡不着,这几个土方法帮到你”等文章,有人喝牛奶,有人喝红酒,有的甚至开始吃安眠药。这些所谓的入睡妙招,要不然就没用,要不就是治标不治本,还会伤害自己的身体。




其实,所有的入睡妙招,所谓的药物助眠、喝酒助眠等,都不如我们最常见、最初始的一日三餐,像小编前面说到的“改良的一日三餐”,就是我们最传统的中医食疗,也就是食医。


可能大家会很意外,怎么会有那么好的事,不需要花太多的钱,也不用花太多的心思,就把中医食疗当作一日三餐,就能解决失眠的问题了?


找了那么多的入睡妙招,还不如这个简单方便



是的,小编可以肯定的回答,因为亲眼见证了,为了分享给大家,后面也亲身经历啦!当然,改变的不只是睡眠,还有其他的亚健康现象,例如之前因为熬夜失眠引起的皮肤衰老、肥胖、脱发等,都有了很大的改善。


据说,目前全国还只有一家能做到这样的技术,只有300多家社区的人们可以享受这个中医食疗,想要改善睡眠的朋友可以看看附近有没有,还没有的朋友也不要急,毕竟食医、食疗已经盛行,成为一日三餐也是必然的,未来,这个食医食疗将会遍布全国、全世界。






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