怀孕后吃鹿茸、人参?都错了!

陈农夫
2019-10-12
来源:陈农夫药膳官网


几乎每个人都知道,女性在怀孕后应该多吃点好的,给身体补充营养,才可以给腹中的胎儿创造良好的生长发育环境,并且提供必要的营养与能量。也正因为如此,我们会看到,不少女性在怀孕后就开始进补,大鱼大肉不用说,还会吃很多很多的营养品。是不是这样就可以确保胎儿健康,可顺利地产下聪明健康的孩子呢?现实的情况是,虽说诸多孕妈妈注重饮食,注重营养,却依然出现这样或者那样的情况,诸如巨大儿,增加了分娩的困难;出现妊娠高血压、水肿等病症,有的还可能会出现流产。吃得对远比吃得好重要!

怀孕后怎么吃?滋补而不宜温补


中医认为“产前宜凉,产后宜温”,因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食性温、大热的食物,容易出现“火上加火”的情况,出现便秘、长痘、流鼻血、烂嘴角等症状,严重者会出现腹痛、见红等先兆流产症状。


因此,孕早期孕妈妈滋补身体要避免温补,尤其不宜多吃桂圆、人参、阿胶这些热门补品,否则会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿等。


鹿茸与人参


鹿茸是一种名贵的补品,有益气补血、提高免疫力、强筋骨等作用,但是孕妈妈不宜食用。



怀孕后吃鹿茸、人参?都错了!


鹿茸有活血功效,孕妈妈是忌食这类食物的,因为过多食用可能导致流产。鹿茸性热,有温补作用,而孕妈妈体质大多偏热,服用鹿茸可能会导致便秘、口腔溃疡等。此外,鹿茸属于大补之物,怀孕期间孕妈妈如果经常食用,可能会因为滋补过剩导致胎儿发育过大,而增加分娩的难度。孕妈妈如果必须食用鹿茸,最好在医生的指导下服用。


怀孕后吃鹿茸、人参?都错了!


人参是一种滋补中药材,很多人都会用人参来滋补。人参性温热,具有补气固脱、健脾益肺、宁心益智、养血生津、美容养颜、延年益寿的功效。对于孕妈妈来说,一般最好不要食用人参。因为怀孕后,孕妈妈阳气偏盛,如果服用人参有可能会造成阴虚火旺、阴阳不协调,这容易扰动胎儿,对胎儿的发育很不利。而且人参有“抗凝”的副作用,容易引发出血,严重时会导致孕妈妈见红、早产。体质特别虚弱的孕妈妈如果要服用人参,最好在医生的指导下服用。


不宜食用辛辣热性之物


女性一旦怀孕,口味方面会发生较大的变化,很多孕妈妈喜欢吃辛辣的食物,比如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。妇女孕期机体处于阴血偏虚、阳气偏盛的状态,而大辛大热类食物不仅能助生胎热,令子多疾,还可助阳动火,旺盛血行,损伤胎元,甚则迫血堕胎。


不宜食用


此外,孕期食用辛辣食物的话,对于胎儿的发育也不利,辛辣食物当中的辛辣素会随着母亲的血液循环进入到胎儿的体内,容易造成严重的刺激,而且还会影响到胎儿的皮肤健康,故孕期应避免或禁止食用。


吃些易消化的食物


在孕早期,很多孕妈妈有妊娠反应,没有食欲,肠胃功能也相对减弱,消化能力大不如前,容易出现消化不良的情况。因此,孕妈妈在饮食上应避免油腻和难消化的食物,这些都会加重胆囊等消化器官的负担,导致或加重消化不良。


孕妈妈应多吃口味清淡、有营养、容易消化的食物,包括流质、半流质食物和比较软的食物,如牛奶、粥、稀饭、面条、挂面汤、面片汤、馄饨汤、软米饭、馒头、花卷、包子、软饼等。


孕2月是胎儿督脉的形成期,这时需要补充大脑发育所需的养分,因此孕妈妈应该吃些有益智健脑功效的食物,如大豆、芝麻、核桃、鱼虾等。



怀孕后吃鹿茸、人参?都错了!


小贴士-怎么吃能减轻孕吐


食物要多样化
孕妈妈每天要保证各类食物的摄入量和比例适当,所以最好每天三餐的食物品种不同,每周的食物品种也不重复,这样才能达到营养均衡。


晨起一杯水
孕妈妈恶心呕吐的症状多在早晨起床或傍晚时较为严重,为了克服晨吐症状,孕妈妈最好清晨起来即喝一杯温开水,通过温开水的刺激和冲洗作用,增加血液的流动性,激活器官功能,使肠胃功能活跃起来。喝完温开水后再吃点小零食、小点心,可以帮助抑制恶心。


少食多餐
有孕吐反应的孕妈妈可以少食多餐,并且不用拘泥于进食时间,只要想吃就可以吃,不用考虑食物的营养,也不必强求每餐的分量。只要各种食物的比例适宜,就能保证孕妈妈和胎儿所需营养。


备些小零食
孕妈妈可准备一些小零食,如面包、苏打饼干等食物,想吃的时候就吃点,可缓解孕吐的不适。


改变饮食习惯
孕吐反应一般在早晨起床或早餐后较强,可以改变饮食规律,以减轻呕吐症状。比如孕妈妈可以在起床前吃点烤馒头、咸饼干等。午后反应现象一般较轻,晚餐时应增加可口的饭菜。



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