养生养正气,如何维护好身体的正气?

陈农夫
2019-10-08
来源:陈农夫药膳官网




正如大家平时所称“魔高一尺,道高一丈”,这个魔可喻为“病邪”,这个道可喻为“正气”。中医内科学认为,正气含义有二,一是构成人体维持生命活动的精微物质,如水谷之气、呼吸之气等;二是指腑脏经络之气等,包括元气、宗气、营气、卫气等。


元气


中医认为,元气是先天之气所化生,发源于中医所称的“肾”,借“三焦”之道,贯通全身以推动气血的运行。


宗气


由肺吸入的清气与脾胃运化来的水谷之气结合产生,可推动呼吸及血的运行。


营气


运行于脉中,推动五脏六腑的生理功能正常运行。


卫气


行于体表,以抵御外邪的入侵。



养生养正气,如何维护好身体的正气?


与气有关的疾病有多种,常见虚症的中气不足与虚弱老迈相关,如先天的元气不足,脏腑功能衰退,或由疾病等引起。实症多见后天的气滞,气逆等。


维护好正气,抗拒病邪的入侵,即所谓“扶正祛邪”,是维护健康的关键所在。
民间称“活到九十九,还能往前走”,但由于人的正气常不足,多达不到这个指标。

《黄帝内经》告诫人们:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗其真……逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”



随着老龄社会的到来,国民平均寿命都有所提高,百岁老人虽不多见,但长寿老人并不少。那么,想要长寿,如何更好地维护正气呢?
调理好“心气”,养病先养心。现代社会压力大,要做到心气不乱,对各种矛盾泰然处之。哲人郑板桥的墨宝“难得糊涂”,不无道理。曾有哲人告诫,如果有两块面包,就应该拿出一块去换一朵水仙花。可见,心理调解、精神休养的重要性。


不过劳,做到劳逸结合。即体力、脑力都要适当休息。新闻中常看到一些国家的领导人工作再忙,也会按时度假休息,普通老百姓也应适当休息。


改变不良的生活习惯。应戒烟限酒。健康饮食,保护好“胃气”。唐代名医孙思邈称“安身之本,必资于食,救疾之速,必凭于药”。
目前,“三高”及肿瘤的预防,任务繁重,有些人不是死于疾病,而是死于“无知”。中医强调“治未病”,预防为主。有保健作用的食品有很多,应关注“四气五味”的偏性,尽量做到辨证摄食。



阅读 36
分享
写下你的评论吧