现今流行着一种专属于年轻人的养生方式——“朋克养生”。

何为“朋克养生”呢？

可以这么解释：啤酒配枸杞，可乐配党参，加班再晚也要吃一顿火锅小龙虾……减肥？不存在的，回家吃健胃消食片就OK啊…这是年轻人流行的“朋克养生方式”。

总结来说，朋克养生的精髓就在于：一边怕死，一边自杀;一边作死，一边自救。

1一边熬夜，一边敷眼霜！

晚上不想睡，早上不想醒，是年轻人的日常。总觉得每天工作完成后的晚上才是真正属于自己的时光，怎能错过？和朋友约顿火锅、烧烤，晚上再来点宵夜，吃到嗨才过瘾，睡觉已是后半夜；好不容易有时间，打游戏刷剧停不下来，想起来要睡觉，然而已到深夜。

熬了大夜才发现皮肤越来越差，于是敷上最贵的眼霜，告诉自己这样可以让衰老来的慢一些，熬夜的伤害也会减小。

2一边喝酒，一边加枸杞！

酒是少男少女们追求刺激的必备常用品之一，在各种大大小小的酒吧或者ktv里，酒精的作用使男男女女们尽情释放压力和激情。但是随着年纪增大，这些青年男女们开始意识到酒的危害，但是又离不开酒精。

怎么既要养生又可以愉快玩耍？于是就发明了往啤酒里面放枸杞的方法。告诉自己枸杞对身体好，所以泡了枸杞的啤酒也就没有那么伤身。

3一边盯着手机，一边滴眼药水！

正所谓眼睛是心灵的窗户，很多人担心窗户一旦关了，天就黑了，于是都在提醒自己好好保护眼睛。可是随着信息时代的到来，有一种人天天刷手机玩电脑，根本停不下来，甚至熬夜不睡去玩，往往这样的人都会由于用眼过度导致眼睛出现干涩模糊等毛病。

仍旧不能放弃刷手机玩电脑怎么办呢？那就去买各种眼药水进行补救，告诉自己眼药水可以缓解眼睛干涩、眼疲劳，滴一滴就恢复了。

4一边喝饮料，一边放红枣！

可乐、雪碧、奶茶等是高糖又对身体无益的饮料，可能喝的时候很过瘾，但是长期喝会对身体健康产生负面影响。

有一种人他们也知道喝这些饮料有害健康，可是又控制不了，于是在喝的时候加点红枣、党参，告诉自己这样做很养生，有了这些养生的材料，不健康的饮品喝起来也就心安理得了。

5一边穿破洞牛仔裤，一边贴暖宝宝！

破洞裤的潮流已经风靡多年，深受年轻人的喜爱。不仅在夏天，甚至冬天依旧有人穿着破洞的裤子，只为好看、紧跟潮流。

但是跟潮流的代价是在冷风中瑟瑟发抖，然而破洞裤依旧不能抛弃，那就只能多贴一些暖宝宝，告诉自己这样做不仅可以穿破洞裤，甚至比穿秋裤暖和多了。

这届年轻人，早已有健康危机

01脱发

脱发成了90后的难题，90后也逐渐成为生发产品的主力消费群体，阿里健康和阿里数据联合发布的《拯救脱发趣味白皮书》中，一组数据使人扎心：在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，90后以36.1%的占比，即将赶超38.5%占比的80后，成为拥有脱发烦恼的主力军。

02心血管疾病

据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。

上海远大心胸医院院长孙宝贵2017年6月30日在健康时报刊文中指出，心律失常的患者多为年轻白领。他们时常熬夜加班，久而久之会出现心慌、手抖等情况。而恶性心律失常是导致年轻人猝死的最主要原因。

03糖尿病

糖尿病曾经被认为是老年病，但其实年轻人的发病率已经越来越高。

2014年中华医学会糖尿病学分会上，中日友好医院内分泌代谢病中心主任杨文英教授领衔的一项全国性糖尿病流行病学调查显示，我国20岁以上成年人糖尿病和糖尿病前期的患病率分别高达9.7%和15.5%，与1994年相比，2014年糖尿病患病率增加了3~5倍，25~34岁年龄段的发病率增加超过了8倍。

04癌症

近年来，越来越多的年轻人患癌，因癌去世的消息不绝于耳。

癌症作为近年来发病率及致死率双高的疾病之一，年轻化的趋势也是越来越明显，根据中国抗癌协会公布的《2012年中国肿瘤登记年报》统计数据，我国癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。

把健康寄托在保健品上！

不久前，在一个综艺节目中，主持人吴昕日常生活中经常是熬夜、外卖、不运动。

但让人诧异的是，吴昕担心自己不健康的生活方式，每天要吃掉10多种保健品，最终在检查中医时，却发现肝脏受损。

不知从什么时候开始，越来越多的人开始吃保健品。然而真的能靠吃保健品来弥补身体的损失吗？答案显然是不能的。

在《保健(功能)食品通用标准》中，保健食品的定义是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。⑥

保健品不具备药物的功效，不能包治百病，更不能替代良好的生活作息习惯，并且保健品的使用人群和食用条件都有限制。适当的保健品可能会有益于人的身体健康，但若想拥有一个健康的身体，远非只吃保健品可以做到的。

在运动养生这一点上，有许多人都成为了“思想的巨人，行动的矮子”。在《2019国民健康洞察报告》调研中，公众普遍认可运动对于健康的重要性，但却对自身运动状态不甚满意。这是什么原因造成的呢？一方面是工作紧张，时间有限；另一方面，自身不以为意，懒惰放纵。⑦

运动对于健康的重要性早已不言而喻，尤其对于现今的上班族、低头族、久坐族等。因上班族总在办公室、电脑前久坐、低头，所以在上班族中颈腰痛、肥胖等问题屡见不鲜。

最后，头秃了、胃垮了、精力不济了……年轻时恣意妄为作的死，已经开始慢慢在偿还。当人生走过四分之一，走到了转折和夹缝边上，虽然还远不到生老病死，但已经能感到时光的痕迹。

朋克养生，养不了我们的焦虑。我们对生活和人生的随意和敷衍，总有一天也会还回来。

只希望不要等到需要真养生的那一天，才开始感慨：“啊，原来健康不是糊弄自己啊。”