看唇色,识健康:嘴唇是身体的晴雨表!

2019-04-03
陈农夫




五官之中,唯有嘴唇最“善变”,会跟随外界环境而变化多端,如根据天气而变得湿润或干燥;还会因为人体“内部环境”的细微改变,而呈现不同的颜色和状态。



中医认为,“唇舌是反映身体健康状况很重要的部位。舌在口腔之内,而唇显露在外,五脏六腑的气血通于舌、达于唇,人体内部气血的盛衰、脏腑的枯荣,常常能从嘴唇的位置最先表现出来。


看唇色,识健康:嘴唇是身体的晴雨表!


嘴唇的颜色、光泽和质地等,都是折射体内气血情况的一面镜子,我们的身体好不好,嘴唇会用自己的语言告诉我们。下面来为你翻译一下 “唇言唇语”吧。


1. 嘴唇颜色淡白说明“你需要补益气血”

嘴唇淡白的人,因大脑容易缺少气血的滋养而变得健忘,四肢也常常处于一种有气无力的状态,懒得动弹,人不想说话,总想睡觉。男性缺少拼搏的动力,女性则常常对性缺乏兴趣……这些都与脾胃功能相关。


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中医认为,嘴唇颜色淡白,可能是脾胃生化的气血出了问题。现代人脑力劳动强度大,需要思考的问题实在太多,而思则伤脾,直接影响人体的消化与吸收功能。长此以往,嘴唇的颜色也就渐渐暗淡了下来。


补益气血方案:

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嘴唇淡白的人,最宜补益脾胃的气血,建议多吃充满能量的根茎或种子类食物,如山药、薏米、小米、莲子、地瓜、土豆、芡实、白扁豆等。


还可以经常食用香菇、茯苓、银耳、菊花、桑椹、枸杞子、决明子、金针菇等以扶助人体正气,建立人体的防御屏障,抵御外邪对脾胃的侵袭。


2.嘴唇颜色发黄说明“你需要消食导滞”

嘴唇颜色发黄、精神不足,有时还会发呆发困,则是发育中的儿童、少年和青年朋友们最易常见的问题之一。而这种毛病往往是“补出来的”!


家长们常常忽略了少年儿童们“肝常有余、脾常不足”的问题,一味地给他们“补充营养”,于是多余的营养和水果中的湿气,就容易滞留在肠道里,久而久之使得胃肠功能受损,脾胃被湿和热困住,让嘴唇呈现发黄的状态。


消食导滞方案:


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嘴唇发黄者宜在健脾益胃的基础上消食导滞,即在上面说过的“补益气血解决方案”的基础上,可以食用人参、白术、茯苓、甘草、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药、大枣等益气健脾、理气和胃的食材;再配合陈皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或开水泡服;辅以含肠道益生菌的食物来清理肠道。


每餐坚持做到多菜少肉七分饱,保留“三分饥”,既可以避免积食,又可调和肝和脾之间的矛盾,让孩子的脾胃强健、通排顺畅。


3. 嘴唇颜色发红说明“你需要清火降火”

几乎所有的嘴唇颜色红如血染,都和上火有关。如果你上下两唇、唇内外两面全红,很可能是血热的表现。


如果还伴有咽喉疼痛、牙齿上火疼痛、心情烦躁,或大便秘结、小便发黄、尿中带血等情况,则是真上火。


清火方案:


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忌吃煎炒油炸和油腻的食物,连续三天以稀粥为食。可在稀粥内加入少许盐,以补充人体所需的盐分。如果实在想吃肉,可用生地、土茯苓炖少许猪肉,或用莲子(带心)、莲藕炖上一两块排骨,以解肉馋。


在茶余饭后,还可煮上一些冬瓜汤、茅根汤等,代水饮用以消除上火症状。小固建议,如果你在唇红的同时,嘴唇急剧干燥,还伴有头晕头痛、高烧、烦躁的表现,应当及时就医诊断治疗。


4. 上下唇异色说明“你需要细嚼慢咽”

上唇属胃,下唇属脾。上唇深红,下唇淡白微青,是“胃热脾寒”的表现,此时常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等情况。


而上唇淡白,下唇深红,则是“胃寒脾热”的表现,往往表现为人不想吃东西、易吐、头脑昏昏沉沉的样子。


细嚼慢咽方案:


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这种情况除强健脾胃之外,还需要在吃饭时细嚼慢咽。每口饭菜可以嚼3~6下左右,使食物充分与唾液接触,温度也与人的口腔温度相当,再慢慢咽下,这样人更容易饱,食物也更易消化吸收,可以有效保护脾胃。


5. 嘴唇青紫发黑说明“你需要健脾活血”


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嘴唇青紫发黑,常常是体内有瘀的表现,也往往伴有心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。


健脾活血方案:


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此时宜健脾益气、活血化瘀,可用人参、三七、当归、黄芪、益母草、黑木耳、莲子、桑椹等进行调养。


若幼儿嘴唇青紫,伴有手指、脚趾甲青紫,并且有安静时颜色较淡,活动、哭闹后颜色加深的情况,宜先到正规医院检查。


除了以上唇色特有的语言外,还想对你说几句“健”言:


1. 如果你唇质柔软细腻、有光泽,有时分布着细密的竖形条纹,但颜色淡红而均匀,说明其体内脾胃运化气血功能强旺,人体内气血运行不温不火、无阻无碍,这正是健康长寿的象征。


2. 人在年老的时候,肾气开始衰退,上唇会微微向内收缩,这是正常的生理规律。但无论男女老少,唇质一旦出现了焦枯而晦暗的情况,常常是病邪深入脏腑、或体内脏气亏竭的表现,宜及时就医检查。




来源:陈农夫药膳官网
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