接下来就请养生界的三大“养生高手”隆重登场——

1.养肾高手——肉苁蓉

具体来说，常用于治疗肾阳不足、精血亏虚、阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等。

养生推荐：

日常保健用，肉苁蓉饮片煮水、泡茶、泡酒，或者用肉苁蓉药材蒸软，切片煮水、泡茶都是可以的；男性肾虚精亏，肾阳不足而致阳痿，可用肉苁蓉、韭菜籽煎水服用。

2.护肝高手——枸杞

所以，肝脏真的是好辛苦，我们可以吃一些护肝的食物来帮帮它，比如——枸杞。

养生推荐：

枸杞薏米茶

做法： 将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分,放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，根据口味放入冰糖或蜂蜜，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡几分钟即可饮用。

营养点评：这款薏米枸杞茶，养肝明目又利水。但要注意，湿气很重、身体偏滋腻的人，暂不适宜，最好少用枸杞子。

需要提醒的是，脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者不宜食用枸杞。

3.养胃高手——山药

山药能促进消化吸收，并且有保护胃壁的作用，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

养生推荐：

山药粥，这个方子载于《萨谦斋经验方》

营养点评：补脾胃、滋肺肾，可有效治疗腹泻、虚劳咳嗽、遗精、慢性疲劳综合征等。