在留言区和后台消息中，经常能收到一部分读者朋友们反映自己有“失眠、多梦、浑身没劲、精神不好”的症状，并询问是不是肾虚，该怎么补。其实，这些的确是“虚”的表现，但并不就一定是肾虚，而可能是“心脾两虚”。

　　这几年我总结了一下，很多亚健康的人都是心脾两虚。原因很简单，一是工作太忙，工作上耗费得心血太多容易心气虚；二是吃不好，平时吃饭不规律、不健康，脾胃功能肯定不好。

　　心脾两虚的主要表现是心慌、爱忘事儿、失眠、多梦、食欲不振、经常感觉累、浑身没劲儿、大便稀，有时候心脏还会狂跳。

　　如果您有上面说的其中一部分的症状，而兼见舌淡，脉细弱的话，那就有可能是心脾两虚了。您千万不要不在意，心脾两虚如果让它继续发展下去的话，就可能演变为心肌缺血、心律失常、慢性胃炎、失眠等疾病，所以一定要趁早调理一下为好。

   「我有个朋友是一家研究所的工程师，整天熬夜搞研究。他是那种像古代的秀才似的文化人，身体很单薄，一看平时脾胃就不好。虽然不是“手无缚鸡之力”，但是也差不多了。最近他的研究工作不得不停住了，原因很简单，是因为他的心脏感觉到了不适。他自己感觉心脏有时候会突然跳得很快，好像要跳出来似的。」

　　他问我是怎么回事，我给他解释了一通之后，他说我把他没说的、说不出来的不舒服都说出来了，我就给他推荐说，心脾两虚的时候，喝“代参汤”的效果就不错。

　　我经常翻看中医书，这是在《中国医学大辞典》里找到的一个方子，又名玉灵汤，最早载于清代名医王孟英所撰的《随息居饮食谱》中。后来我给很多人用过之后，普遍反映都不错。

　　玉灵汤（代参汤）的组方很简单，就四种常见的药，分别是党参、白术、黄芪、龙眼肉（龙眼保鲜不易，如非应季，可使用晒干后的桂圆），取等份就可以。我们这里以各取 100克为例。制作的时候，把药材先用清水泡一下，然后把药放到锅里加水，水最好没过草药 10 厘米，用大火煎至沸腾以后换成小火再煎 30 分钟。每天早晚各吃一次，饭后吃比较好。

　　其实这个方子的主要功效是补中益气、健脾养胃。方中党参、白术、龙眼肉补中益气养血；黄芪益气升阳固表，配合同用使本方具有气血双补的特点。原因很简单，心脾两虚时虽然也会出现心脏不适，但是还是以脾胃为主。中医认为，心主一身血液的运行，而“脾为气血生化之源”。脾如果不生血了，心就没办法去“主”了，巧妇难为无米之炊嘛。

     《中国医学大辞典》上还写了关于代参汤的现代研究结果，说代参汤能增强机体免疫系统的功能，提高机体抗应激反应的能力；促进机体造血功能，增加红细胞和血红蛋白含量；调整胃肠道运动，抗消化性溃疡、保肝作用。此外，还能促进学习记忆，保护缺血心肌和改善其能量代谢。

“

　　玉灵汤一名代参汤。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

”

　　几年前吧，我有一次在给别人介绍代参汤的时候，突然脑中灵光一闪，发现代参汤其实是名方“归脾丸”。归脾丸的作用是健脾养心、益气补血，它的组方是：党参、白术、炙黄芪、龙眼肉、炙甘草、茯苓、远志（制）、酸枣仁（炒）、当归、木香、大枣。代参汤正是取了前四味药。所以如果您心脏不适，脾胃功能更差的话，那就吃归脾丸吧！