昨天，突然网络上铺天盖地都是关于李咏去世的消息，这消息令我非常震惊，我的印象中，好像最近名人去世的很多，但是，这次李咏的去世，给人的震动非常大。因为，在我们的印象里，李咏正是年富力强的年龄，而且平时也给人以朝气蓬勃的印象，他的突然离世，让我们倍感生命的脆弱。

　　据说，李咏患的是喉癌，在美国最著名的医院梅奥诊所治疗，结果病情发展很快，最终在美国去世。

　　李咏的去世，让我们对生命的脆弱，有了更多的认识，这两天打开微博微信，都是关于珍惜生命的话语。而我这个公众号里，也都是关心健康的人们，所以，今天我们就结合喉癌的发病，来聊聊关于健康的思考，到底，我们该做什么来保护自己和家人呢？我零碎地写写，也算是健康碎碎念了。

一.我觉得，我们要呼吸好的空气。

　　空气质量，对人体的影响特别大，现在我们的城市，污染情况还是不容乐观的，在刮风的天气，我看到人们都很开心，纷纷晒蓝天，但是，不刮风的天气，您就可以看到，空气一片污浊。应该说，最近政府的治理已经很有成效了，但是，污染还是比较多的。空气的污染，会引起各种疾病，包括肿瘤，也包括喉癌。研究显示，工业产生的粉尘、二氧化硫、铬、砷等长期吸入可能导致呼吸道肿瘤。空气污染严重的城市喉癌发生率高，城市居民高于农村居民。

　　所以，我一直提倡大家住到城郊，空气好的地区。我在沈阳居住，我就会住到郊区的棋盘山，我的观察，棋盘山的空气，和室内相差太大了，简直像是两个城市，市内一片污浊，棋盘山却可以蓝天白云。我们很多朋友还不习惯住在郊区，觉得不热闹，其实郊区生活的好处非常多。

　　另外，如果住在市内，我建议家里、办公室都安装新风系统，或者空气净化器，在污染的天气开启。这是我一直倡导的事情，但是我去过很多城市，污染严重，大家对此却重视不够。

二.吃健康的菜。

　　俗话讲，祸从口出，现在是病从口入。癌症的高发，与我们吃的饮食的污染，关系非常密切。各种蔬菜种植、动物养殖中的药物的使用，对人体影响巨大。

　　现在的年轻人，基本都是在家里点外卖吃饭了，这么做是很方便了，可是，菜的原料如何？制作卫生吗？而且送菜的都是用塑料盒塑料袋，这些东西本身就对健康不是那么有利的。所以，这个方式我不赞成的。我推荐的是尽量能自己在家做菜。

　　在家做菜，就需要在食材上选择。我觉得我首推自己种菜，这是最安全的方式。但是估计大家难以做到，那就要尽量买无公害的食材。此类食材，现在一般好一些的超市里都开始有了，价格会贵一些，我建议大家条件允许的话，尽量买这样的食材，也算是支持这个事业吧。

　　我涉及到中药的无公害问题后，深有感触，很多时候，大家就看中价格，其实您买它为的是治病，真的去西医那里，不知道要花多少钱，可是，给自己买中药，却买最便宜的，这样，无公害的中药比较贵，不好卖，就没有人愿意做，最终消失，留下的是越来越低劣的药了。食材是一个道理，其实我们人活着，就是吃口饭，喝点水，呼吸空气，这些最基本的，也是最重要的，我们支持一下无公害的食材，就是在支持我们自己的未来。

三.保持情绪的乐观。

　　最近名人去世多，我觉得与他们的压力大有关。马未都先生在回忆和李咏拍节目时候，就听李咏说：“这都不是人干的活儿。”这种说法，是电视圈最常见的说法了，因为场地的时间、嘉宾的时间的限制，往往会连着拍摄，所以压力极大。所以，我们别这样，大家活得开心一些，有时间多出去走走，干嘛活得那么劲儿劲儿的呢？多看看电影，散散步，旅游旅游，这都是让自己快乐起来的方法。最近这几天，估计很多人在思考这个问题，其实，在生死面前，什么纠结都可以放下的，只是，我们容易让自己进入惯性而已。

　　中医认为，人的情绪郁结，其中一个非常容易气血凝滞的部位，就是咽喉部位。我所见到的甲状腺结节，多数也都是情绪郁结导致的。而情绪对咽喉部位的健康也很重要。民国时，上海有位名医，叫祝味菊，手段高明，学验俱丰，是一位著名的医家。唯一一个缺点，就是性情耿直暴烈，不是那种从容随和的性格，经常会和人争论等，最后，他就是喉癌去世的，非常令人惋惜。

　　所以，有时间，学习一些养心的理论，接触接触宗教，最起码，也可以听听《道德经》，实在不行，听听郭德纲的相声也行，总之，让自己不纠结，开心。

四.保持良好的生活习惯。

　　最重要的，是不吸烟，少饮酒。肿瘤与吸烟饮酒关系密切，这个喉癌就是个例子，研究显示：多数喉癌患者都有长期大量吸烟史，喉癌的发生率与每日吸烟量及总的吸烟时间成正比。另外，不可忽视被动吸烟，也可能致癌。吸烟时烟草燃烧可产生烟焦油，其中的苯丙芘有致癌作用，可致黏膜水肿、充血、上皮增生及鳞状化生，使纤毛运动停止，从而致癌。另外，饮酒者患喉癌的危险性比非饮酒者高1.5～4.4倍，尤其是声门上型喉癌与饮酒关系密切。我觉得，酒可以少饮，不暴饮，不饮烈酒，这是非常重要的。

　　另外，作息规律保持稳定，顺应自然之道，这也是非常重要的。

五.生活检点，控制欲望。

　　现代社会，性的交往越来越复杂，可是这也会传播疾病的。有一种性病，叫尖锐湿疣，就是由人乳头状瘤病毒（HPV）感染引起的，此病毒女性生殖部位感染，会导致宫颈癌等疾病，现在全球，每两分钟宫颈癌就会夺走一名女性生命。据FDA公布的数据显示，55%-75%的宫颈癌病例都和HPV病毒有关，而在发展中国家，这一数据则高达85%。

　　而对于男性，如果给生殖器感染了这个病毒的女性口交，则会被传染，引起喉癌。好莱坞著名巨星迈克尔道德拉斯，就曾经在媒体采访时自己说，是因为给女性口交而患了喉癌，直到现在，他还在和喉癌做着斗争。当然，反过来部分女性的喉癌，也与此相关。

　　美国，这个病因占了男性喉癌的一个很大的比例。我们社会的性科学知识不是很普及，因为我们的文化比较含蓄，羞于谈及此事，很多人感染了这个病毒，并未做检查，也不知晓。这一点作为科普，大家一定要互相传播，可以救人生命。

六.合理地运动。

　　运动是我们生命中非常重要的保健方式，很多人都觉得自己忙，没有时间。我觉得这是还没有意识到生命的意义，其实，运动本身就是非常幸福的，而它所带来的健康，则更加重要，在我们的生命中，没有任何事情的意义，会超过健康，明白这一点，才可以说是活明白了。

七.不透支身体。

　　我们会发现，怎么这么多的名人去世了呢？其实，我的一个看法是，名人特别容易透支身体。我曾经是一个小名人，经常上电视，对此是有体会的。作为一个名人，你拥有了一个特殊的资源，就是“名气”，这个社会很多人都需要借用这个名气来做事，所以大家会轮番来找你合作。几个人还好，可是大家的需求是无尽的，如果是几千人呢？几千个项目呢？大家都是朋友，说晚上这个饭局你必须到位，要给我面子；另外一个说下周的活动您必须来，增加我们的影响力；另一个说后天这个地方您必须去，需要您给剪彩。轮番下来，人就会透支，最终健康会出现问题。

　　所以，我有时会觉得，名人们在用自己的人生，给我们演示着人生的道理，其中健康问题就是之一。

　　我们很多普通人，也是透支身体，在各种加班，各种熬夜，全都是为了取得更好的工作成绩。我觉得，此事要把握有度，不透支身体，是最好的人生状态。

　　平衡“得到”与“失去”，是需要很大的智慧的，我们可以得到名誉地位利益，但是，为此如果失去身体，则名利有何用处？这个世界，多数人没有想明白这个道理。

八.学习中医，了解养生。

　　喉是第二性征器管，是性激素的靶器管。研究显示，喉癌患者男性明显多于女性。临床研究发现喉癌患者睾酮水平高于正常人，雌激素降低；切除肿瘤后睾酮水平明显下降。大家说这意味着什么？其实这在中医来看，就是人体阴阳不平衡，其实通过中医的调理，是可以恢复这种平衡的。

　　中医有太多的身体调理的智慧，我们每个人都应该学习，用以了解世界和我们身体的关系，洞悉我们该以何种状态去生活，保持我们自己身体的和谐状态，这里面有大智慧，需要我们去探索了解。所以，学习中医知识，应该是我们一生的功课。相关内容推荐：李咏患癌去世！人生下半场，拼的是健康！

　　文章的最后，我也发出同样的感慨吧，我们这一生，其实是非常不容易的，会面临各种健康的风险，所以，所有珍惜生命的人，都要慎重地对待生命，对待健康，学会保护自己，我们如果能够把上面我讲的这些条做到，应该就算是对得起自己的身体了吧！