除了吸烟,这些常见因素也是导致肺癌的原因!日常护肺,试试这4招
2018-10-08



  肺癌是发病率和死亡率增长最快,对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近50年来,多国报道称,肺癌的发病率和死亡率均有明显增高


  吸烟是导致肺癌的“元凶”之一,这一点大家都不陌生。每天抽两包烟以上的人,有1/7死于肺癌。与不吸烟的人相比,吸烟者患肺癌的风险平均约高出20倍。开始吸烟的年龄越小,患肺癌的几率也越高。


  但导致肺癌的原因不只吸烟一个,还有哪些因素也是导致肺癌的“元凶”呢?我们一一给大家揪出来。



1揪出导致肺癌的“凶手”



二手烟


 2015年统计数据表明,我国男性的吸烟率为52.1%,女性只有2.7%。这一年,中国男性肺癌的发病率是50.9/10万人年,中国女性肺癌的发病率却也高达22.4/10万人年。肺癌已成为女性发病率第二,死亡率第一的肿瘤。


除了吸烟,这些常见因素也是导致肺癌的原因!日常护肺,试试这4招


  女性肺癌高发的主要原因就是:二手烟!


  由于男性吸烟率居高不下,使得超过一半的女性每天生活在二手烟环境中,成为被动吸烟的主要受害人群。有数据显示,与不接触二手烟的非吸烟人群相比,暴露于二手烟的非吸烟人群患肺癌的风险增加约20%


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  此外,由于儿童对于疾病的防御能力低于成年人,二手烟对他们的伤害更大。数据表明,在我国高达5.4亿遭受被动吸烟危害的人群中,1.8亿为15岁以下的儿童及青少年。全球非吸烟者因接触烟草烟雾而死亡的人数,每年超过60万。其中,儿童约占三分之一


  附着在衣服、头发、皮肤等表面的三手烟同样不容忽视,它是不可见但有毒的气体及颗粒烟残留物,能在室内环境中残留长达半年,同样危害家人健康。



慢性肺部疾病


  很多时候,肺癌是由于不注意生活中的小细节导致肺部感染引起的。肺部感染是造成老年人死亡的重要原因,其中肺炎是第一杀手,90岁以上的老人死亡,一半人由肺炎引起。


  其他各类慢性肺部疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、哮喘、结节等也可能引发肺癌。


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  因为这些慢性的、良性的肺部疾病,病变区域的细胞会处于一个异常旺盛的新陈代谢水平,更新换代速度大大加快,这就很大程度上增加了基因突变的可能性。



遗传因素


  人体细胞在增殖过程中,难免出现基因复制错误的现象,不过大部分的错误能被细胞自动修复。如果修补不了,携带错误基因的细胞就会被免疫系统消灭


  如果错误基因既没被修复,也没被消灭,它就会在细胞内代代相传。一旦错误的基因累积多了,引起细胞癌变的基因突变就会出现,从而导致细胞变成癌细胞,人也就患上了癌症。


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  有研究表明,肺癌具有家族聚集性,这是由遗传因素和相似的生活方式等多种原因导致的。


  肺癌患者的一级亲属(父母、子女)患肺癌的风险明显增加;如果双胞胎其中一方患有肺癌,则另一方患肺癌的几率比普通人高7.7倍(同卵双生)和6.7倍(异卵双生);对于肺癌患者亲属而言,肺癌的致死率也高于普通人亲属。



环境因素


  环境因素包括室内小环境和室外大环境。室内小环境主要包括烹饪油烟、煤烟或煤的不完全燃烧物等,它们都是肺癌的危险因素,特别是对女性腺瘤的影响较大。


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  环境中的污染物能通过呼吸进入肺部,对肺造成损伤。如PM2.5,它可以携带二氧化硫、一氧化氮、重金属、尘埃等物质,这些物质进入肺泡后难以被排出,就会造成肺泡DNA损伤,直接增加基因突变的可能性。


  有研究表明,PM2.5的浓度每增加10μg/m³,肺癌的发病率就增加14%左右死亡率也升高8%~21%


  部分重工业城市,其大气中可能存在3,4-苯并芘、氧化亚砷、镍、铬化合物等致癌物质,大气中苯并芘含量每增加1ug/m³,肺癌的死亡率可增加1%~15%



职业因素


  从事冶炼、采矿、化工领域职业的人,常会接触到一些有毒有害物质,如石棉、镍、砷等化学致癌物,患肺癌的风险也会增加。


  交警、教师、厨师等人群在工作中会吸入到一些刺激性的可能有害的气体,如汽车尾气、粉笔粉尘、炒菜油烟等,虽然这些职业的人群未被证实患肺癌的风险会高于整体人群,但还是要做好防护措施。相关内容推荐:国宝级坏蛋计春华因肺癌去世,身体的这5大信号,千万不能大意


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电离辐射


  肺脏是对放射线较为敏感的器官。但电离辐射致肺癌的比例很低。人体被电离辐射后,随着照射剂量的不同,可能产生不同程度的急性或慢性放射病,还需要经过相当长的潜伏期,几年或十几年以后,有一小部分被照射者可能会发生肺癌。



2肺癌筛查,应该这样做


  有人说:年年体检正常,为什么肺癌一查出来就是晚期?


  事实上,常规的体检对于发现肺癌作用有限。比如拍胸部平片很难发现小尺寸的病灶;常规胸部CT虽然能有效诊断肺癌,但其辐射剂量较高,不适宜大范围地对健康人群进行筛查。


  而验血则因为肿瘤标志物与癌症没有一一对应关系,且易受多种因素影响,所以用它来筛查癌症意义也不大。


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  因此,大医生建议肺癌的高发人群每年做一次低剂量胸部CT检查,普通人群可适当减少次数。


【哪些人是肺癌的高发人群】


  结合全球不同国家和地区的临床研究和肺癌的筛查指南,我国专家将肺癌高发人群定义为:


01年龄在50~75岁的人群;


02 至少合并以下一项危险因素:



(1)吸烟≥20包年(每日吸烟包数*吸烟年数),其中包括曾经吸烟,但戒烟人数不足15年者;


(2)被动吸烟者;


(3)有职业暴露史(石棉、铍、铀、氡等接触者);


(4)有恶性肿瘤病史或肺癌家族史;


(5)有COPD(慢性阻塞性肺病)或弥漫性肺纤维化病史。


  这项CT检查是将肺部横断面一层层扫描,更具有直观性,能发现肺部很小的病症(直径 ≤ 2 毫米)。而且它的辐射剂量是普通 CT 的 1/10,几乎不会危害人体健康。因此,大家也不必担心辐射的副作用。



3预防肺癌,从护肺做起



远离烟草


  越早戒烟,肺癌发病率降低越明显。美国密歇根大学的研究者发现,与55岁后戒烟的同龄人相比,45岁前戒烟的人20年后患肺癌死亡的风险低一半;即便是过了50岁再戒烟,与不戒烟的同龄人相比,患肺癌死亡的几率也会降低1/2~2/3


除了吸烟,这些常见因素也是导致肺癌的原因!日常护肺,试试这4招


  远离烟草不仅仅是戒烟,还应拒绝二手烟、三手烟。日常生活中,不吸烟的人群应适当远离吸烟人群,减少或避免被动吸烟的伤害,以降低肺癌发病率。如有必要,也可用空气净化器清新环境。



锻炼呼吸肌


  肺本身不能主动扩张和缩小,呼吸是通过与呼吸相关的肌肉(即呼吸肌)来实现的。研究发现,提高呼吸肌的肌力及耐力有利于肺的健康。平时可以适当运动,也可以练习腹式呼吸,起到健肺的作用。


【腹式呼吸练习法】


  先将注意力集中在腹部,然后慢慢吸气,让气体充满腹腔,直至腹部微微凸起,再慢慢吐气。每次可练习5分钟左右。


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宣肺解毒汤


  宣肺解毒汤由冬瓜、土茯苓、甘草、桔梗熬煮而成。其中冬瓜能化痰利尿;土茯苓能解毒化湿通络;甘草也是一味很好的解毒药;而桔梗能将所有的药引入肺经。因此,这些药材配合起来就能起到宣肺解毒利湿的作用,特别适宜空气不好时食用。


【宣肺解毒汤】


1.先将10g土茯苓、10g桔梗、5g生甘草洗净入锅;

2.再将500g冬瓜连皮带肉、连瓤带籽清洗切块后一起放入锅中;

3.加入1200ml水,大火烧开,再转小火煮20分钟;

4.滤渣取汁,每日早晚各饮用一次,每次200ml。


注意:脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜饮用。




适当多吃菌类


  预防肺癌应多吃含维生素、硒元素的食物,它们能为肺组织修复提供充足的营养。尤其是硒元素,能保护肺脏,还有辅助抗癌作用



  日常生活中可适当多吃菌类食品,如香菇、木耳等,具有一定的辅助抗肿瘤功效。


除了吸烟,这些常见因素也是导致肺癌的原因!日常护肺,试试这4招


  生命只在一呼一吸间,保护肺脏,预防肺癌,就是给生命“买保险”。


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