身体健康寿命长，是大家一直渴望达到的目的，这样的期许是极好的。为了这个期许，大家会努力的进行身体保健。保健得当寿命会延长，保健不当，身体受到影响，寿命也会有所影响。为此，通过一些事情能够判断出你寿命的长短，例如步行。

　　更多的时候，对于这个每天都会进行的动作是那么的无所谓，认为步行怎么能够看出寿命、健康呢?其实步行对于健康的折射是远远超乎你的想象，一起来看看吧。

>>>>步行速度快慢可能会影响寿命

　　不要觉得惊讶，这样的情况是真实存在，通过了解你步行速度的快慢，能够知晓健康，对于了解整个身体状态也是十分有效的。

　　美国一个研究机构针对步行对于健康的影响做了一个实验，在实验中发现，如果你每秒钟步行的距离达到了0.8—1米，这样的人，往往比每秒钟步行距离小于0.8米的人更加长寿。

　　而就分钟来说的话，10分钟的时间内，能够走完500米的人，这样的速度对于身体保健是比较好的，能带来健康、带来长寿。

为何会这样呢？

　　可能很多人会说，这样的说法是不是有点夸夸其谈了？可能他们也达到了这样的速度。

　　其实这样的步行速度或者步行方式，更多的是利用步行这个方式，能够使得身体的骨骼、肌肉全部参与到身体的活动中来，在这配合中，能够促进心脏、血管、腿部的协调，以此能够促进身体的保健。

>>>>走的慢，或许是身体机能下降导致

　　而当你走的慢，或者是步行速度延缓，这样的情况，往往是肌肉的力量、肌肉的功能处于弱化的状态下导致的。

　　其实在一项调查中发现，我们身体的肌肉功能正逐年的下降，为此，提高肌肉力量是很多人不得不重视的事情，为此，积极的参加运动，或者去健身房进行肌肉训练，这些一方面能够延缓肌肉的衰退速度，另一方面则能起到促进身体调节的作用。

不运动真的不好

　　而当你成为“久坐族”，每天宅在家里，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，这样的姿势，会让你缺乏身体锻炼，对于肌肉的流失有很大的影响。慢慢的骨质疏松会找上你，行动也会变得更加迟缓，这些都是不利于身体保健的。

运动健康身体好

　　在运动过程中，需要注意很多事情，并不是说你运动的时候，速度越快越好，要找到适合自己的运动方式，例如，就心跳来说，每分钟的心跳达到120次是比较好的。这样的心跳是健康的，说明你体质比较好。相关内容推荐：走路是一味药，别让懒惰，“温水煮了青蛙”！

小编建议

　　最后，小编建议大家运动不是一蹴而就的事情，贵在坚持，三天打鱼两天晒网，就想获得运动的功效，无疑是很难实现的。同时，就步行来说，选择平坦的路面，是健康的基础。这些外在因素你掌握好了，健康其实会变得很简单。