在爸妈的朋友圈中，我们总能看到“专家说了吃这个致癌”、“XX教授曝光家中某种东西有毒”、“不转不是中国人”等类似的话。

　　据微信官方后台的数据统计，我国超过50岁的中老年人用户中，有80%每个月转发的谣言数量超过5条！

　　因此，中老年群体也被冠以 “谣言转发大户”。

　　今天，小编搜罗了4个常见的欺骗人的“养生方法”！

　　赶紧来看看，有人中招了没~

　　喝点小酒暖暖身

　　现在已经9月了，过段日子全国各地都会慢慢凉起来。天一凉，不少怕冷的人儿就想着喝点酒暖暖身。

　　其实酒后全身暖暖的，只是短暂的“错觉”！

　　酒精在人体内分解代谢，会加速了血液流动，使体内温暖的血液流向温度较低的体表，造成感觉上的“暖”。

　　但实际上，身体是不断地在丢失热量，不久后便会感到冷。

　　特别是中老年人基础代谢本来就比较慢，喝酒后如果不及时保暖，反而容易着凉。

生姜抹头防脱发，不靠谱

　　俗话说“树落叶，人落发”，人的年龄一到，就容易脱发，不仅显老还难看。

    “用生姜擦拭头皮”当属防止脱发最出名的传言之一，据说是生姜可以刺激头皮，从而促进毛发生长。

　　今天小编很遗憾地告诉大家，临床上从来没有生姜能治疗脱发和生发的案例。而且，

　　总之，指望仅靠用生姜擦拭头皮，产生外部刺激就治好脱发是不靠谱的！

虾皮才不是补钙圣品

　　常听人说，虾皮是补钙圣品，要多吃点。根据中国预防医学科学院编著的《食物成分表》，每100克虾皮含钙量为991毫克，遥遥领先于其他食物。

　　但事实上，虾皮的含钙量虽高，人体对虾皮中钙的吸收量却是有限的。

　　因为牙齿没法彻底嚼碎虾皮，它只有在胃里面被胃酸作用之后，才能溶解出来小部分，其他大部分钙会排出体外。

　　另外，虾皮中不含维生素D，所以无法帮助钙吸收，因此钙的利用率得不到充分保证。

　　想通过吃虾皮来补钙，实在不见得能补充多少。

出汗多 ≠ 锻炼效果好

　　都说生命在于运动，人人都懂运动的好，但能运动出好效果的人却不多。

　　有时，小编在公园里看到一些大爷跑步跑得汗如雨下，着实为他们捏一把汗。

　　有些人认为汗出得越多，代表锻炼越充分、锻炼效果越好。

　　事实上，这种想法是错误的，出汗多少不一定是运动量说了算。

　　一方面，每个人的出汗情况，有着明显的个体差异。体质强壮的人，进行强度较大的运动，并不觉得吃力，出汗自然就较少。

　　相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。

　　此时，一味追求流汗多而运动过量，容易给心脏带来额外的负担，可能会出现胸闷、胸痛、缺氧、头晕等症状。

　　另一方面，运动前喝水较多，也会增加出汗量，从而容易使人误判锻炼效果是否已经达到。相关内容推荐：晚上 11 点肝要排毒？你被这 30 个谣言坑了多少年……

　　因此，出汗多少，不能作为锻炼充分与否的判断依据。