这4个常见的“养生方法”,其实都在不正确的!
2018-09-13


  在爸妈的朋友圈中,我们总能看到“专家说了吃这个致癌”、“XX教授曝光家中某种东西有毒”、“不转不是中国人”等类似的话。



  据微信官方后台的数据统计,我国超过50岁的中老年人用户中,有80%每个月转发的谣言数量超过5条




  因此,中老年群体也被冠以 “谣言转发大户”。



  今天,小编搜罗了4个常见的欺骗人的“养生方法”!



  赶紧来看看,有人中招了没~



  喝点小酒暖暖身



  现在已经9月了,过段日子全国各地都会慢慢凉起来。天一凉,不少怕冷的人儿就想着喝点酒暖暖身。



  其实酒后全身暖暖的,只是短暂的“错觉”!



  酒精在人体内分解代谢,会加速了血液流动,使体内温暖的血液流向温度较低的体表,造成感觉上的“暖”。



  但实际上,身体是不断地在丢失热量,不久后便会感到冷。


这4个常见的“养生方法”,其实都在欺骗中老年人!



  特别是中老年人基础代谢本来就比较慢,喝酒后如果不及时保暖,反而容易着凉。


生姜抹头防脱发,不靠谱



  俗话说“树落叶,人落发”,人的年龄一到,就容易脱发,不仅显老还难看。



    “用生姜擦拭头皮”当属防止脱发最出名的传言之一,据说是生姜可以刺激头皮,从而促进毛发生长。




  今天小编很遗憾地告诉大家,临床上从来没有生姜能治疗脱发和生发的案例。而且,



  总之,指望仅靠用生姜擦拭头皮,产生外部刺激就治好脱发是不靠谱的!



虾皮才不是补钙圣品



  常听人说,虾皮是补钙圣品,要多吃点。根据中国预防医学科学院编著的《食物成分表》,每100克虾皮含钙量为991毫克,遥遥领先于其他食物。



  但事实上,虾皮的含钙量虽高,人体对虾皮中钙的吸收量却是有限的




  因为牙齿没法彻底嚼碎虾皮,它只有在胃里面被胃酸作用之后,才能溶解出来小部分,其他大部分钙会排出体外。



  另外,虾皮中不含维生素D,所以无法帮助钙吸收,因此钙的利用率得不到充分保证。


  想通过吃虾皮来补钙,实在不见得能补充多少。


出汗多 ≠ 锻炼效果好


  都说生命在于运动,人人都懂运动的好,但能运动出好效果的人却不多。



  有时,小编在公园里看到一些大爷跑步跑得汗如雨下,着实为他们捏一把汗。



  有些人认为汗出得越多,代表锻炼越充分、锻炼效果越好。



  事实上,这种想法是错误的,出汗多少不一定是运动量说了算。




  一方面,每个人的出汗情况,有着明显的个体差异。体质强壮的人,进行强度较大的运动,并不觉得吃力,出汗自然就较少。


  相反,体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。



  此时,一味追求流汗多而运动过量,容易给心脏带来额外的负担,可能会出现胸闷、胸痛、缺氧、头晕等症状。



  另一方面,运动前喝水较多,也会增加出汗量,从而容易使人误判锻炼效果是否已经达到。相关内容推荐:晚上 11 点肝要排毒?你被这 30 个谣言坑了多少年……



  因此,出汗多少,不能作为锻炼充分与否的判断依据。



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