火气弱也伤身?3道名医调养方,帮你补元气、添活力!
2018-09-10


  中医医师认为,每个人身上有3把火,可以温养内脏,充实肌肉皮肤,保护人体不受外邪的侵犯。分别是少火、君火和命门火。


1养少火


  少火主要从肺、脾、肾3个脏器来的,当出现倦怠乏力、易疲劳、易感冒、食欲不佳、失眠健忘等症状时,多半是少火不足。


  少火不足的人身体处于亚健康状态,容易出现低血压、轻度贫血、亚临床甲状腺功能减退等疾病。


  少火要靠养,在这里为大家推荐一道鸡胗粥,来强胃健脾、调养身体。


【鸡胗粥】


火气弱也伤身?3道名医调养方,帮你补元气、添活力!

01
材料

鸡胗5克,生山楂10克,大米50克


02
做法:

水烧开之后,将鸡胗切碎,和生山楂片一起放入锅中煮熟。


03

作用:

容易积食、消化不良、食欲不振的人,可以每天喝一点鸡胗粥,有健胃消食、消结石、活血的作用。但注意孕妇禁食。


2清君火


  君火重在一个清字。君火常内动后就会有一个君火上炎的表现,比如口舌生疮、失眠多梦、心烦急躁,有些人可能还会有舌尖红赤、小便涩痛等症状。


  清君火,可以用灯芯草麦冬茶取灯芯草1~3根、麦冬3~5粒,用温水冲泡即可。


火气弱也伤身?3道名医调养方,帮你补元气、添活力!


  灯芯草味甘、性微寒,入心、肺、小肠经,能清心火、利小便,有针对性地缓解君火上炎的症状。



  需要注意的是,灯芯草本身性寒,气虚、脾胃虚寒者要少食。症状有所改善时就不必再饮用了,或者去医院找专业的医生进行调理。


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3补命门火


  命门火,对于身体健康来说非常重要。如果命门火虚弱,就会出现浑身冰凉、精神不振、腰膝酸冷、夜尿频多、久泻不止、下肢水肿等症状。


  这里为大家推荐一道三子养生饼,能够补肾气、温肾阳,不足命门火。


【三子养生饼】


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01
材料

菟丝子10克,韭菜子10克,枸杞子10克


02
做法

菟丝子、韭菜子研磨成细末,与面粉混合,再加入枸杞子,将面团烙饼食用。



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