上火后一吃就好的4种食物,秋季绝对用得上!值得收藏
2018-09-08



  最近小编一朋友,不小心多吃了两顿辛辣的川菜,这火气冒上来了整天嚷嚷嗓子疼。虽然早有叮嘱他,这换季的敏感时期,吃喝方面得小心,可还是中了招。



  入秋季节变换,慢慢出现的燥火易伤人身。再加上饮食吃了油腻辛辣、平时水喝少了、或者感染了不小心感冒,也会容易出现便秘、长口疮、嗓子疼等“上火”的症状。


上火后一吃就好的4种食物,秋季绝对用得上!值得收藏


这时,该怎么办?


秋季易惹 4 种火,看看自己是哪种?


1. 心火


  如果平时操心事多、工作压力大,焦虑等,这些情绪引起的火多为心火。


  中医讲舌为心之苗,心火旺盛的人,多可表现为心烦意乱、舌尖潮红、口腔溃疡、小便黄少、便秘等症状。




  而另外一种心火表现为心火虚,常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。


★ 降火法:实火宜清,虚火宜补


  心实火者,适当多吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火,又能养心阴。心虚火者,可服用酸枣仁汤、补心丹等。



2. 肝火


  怒伤肝,有些人常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕,也是容易引起肝火。同时,爱生气反过来也是肝火旺的一种表现。



  除了心烦气躁,肝火旺也会有心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。


★降火法:调节情绪很重要


  首先要在生活上学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。


  其次,在饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。酸能补肝阴,可以制约肝阳以助降火。另外,像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。



3. 胃火


  既然说到胃火,那它肯定跟吃有关。如果油腻、辛辣的东西吃得太多,或者是过度饮酒,那吃下的东西就容易在胃内化火化热。



  一般,胃火者通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。虚火者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃),没胃口。


上火后一吃就好的4种食物,秋季绝对用得上!值得收藏


★降火法:保持大便通畅


  胃火盛时,最典型的就是损伤水分,从而造成大便干结难以排出的情况。这时就要尽量给胃休息会,少吃点,喝点小米粥、百合粥, 荸荠煮水或榨汁,都可以除胃火。


  如果是虚火严重,可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。



4. 肺火

  当平日休息不好,导致抵抗力下降时,就容易外感风热和风寒之邪。而风热及风寒最先侵犯肺,在秋天这种天气下,最易化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。


上火后一吃就好的4种食物,秋季绝对用得上!值得收藏


  肺热的人一般有咳喘、痰黄、舌苔黄等症状。相关内容推荐:肝火、肺火、心火、胃火有哪些不同?认清楚你属于哪种火


★降火法:食疗清肺热


  中医食疗上,有两种原料很受肺热者欢迎:一种是梨子,另一种是荷叶。梨子性寒、润肺,可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气,可泡成茶叶或做成清肺热汤水。