说到贫血，想来是大家不愿意面对接受的事情，特别是女性，更是害怕贫血。但贫血又特别的“偏爱”女性，一旦忽视了保健，带来的影响更大。正确的了解贫血，进行科学护理是一件重要事情，这个时候需要你这样做。

什么是贫血？

　　所谓贫血是身体无法制造、产生血红蛋白，使得血液中的氧气，不能输送到血红细胞、身体组织中，使得血红细胞、蛋白质出现血氧缺失等。在临床上上发现，20%的女性其实会出现贫血症。

　　不少女性会自我感叹，自己是女性，造成自己出现贫血，与每个月的月经有关，要是没有这些月经，想来自己是不会贫血的，这样的想法，无疑是不对的，在研究中发现，每个月的月经期，女性丢失的血液仅仅在50ml左右，根本达不到贫血的标准。

　　更多的时候，让你出现贫血，是与身体中的造血原料有关，有些时候，你失血过多也会导致贫血的发生。由此可见，正确的面对贫血是一件重要事情，那么，在生活中，身体有哪些表现说明你已经贫血了呢？

1容易疲倦

　　贫血的朋友，一般来说容易感觉到疲倦、困倦，这样的情况，也是最常见的贫血表现、症状。

2伴随头晕

　　不少贫血的女性会有这个感觉，出现了贫血，经常会出现头晕的情况，头晕目眩、眼黑、眼前冒星星都是常见的。

3面色苍白、粗糙

　　观察一个人的面色，也能知道是不是出现了贫血，如果你的面色异常苍白，丝毫不见血色，这样的情况，也需要多注意。

　　另外，如果你的脸色十分吃粗糙、苍黄，也需要多注意，这也是贫血的征兆。

4呼吸不畅

　　对于贫血患者来说，还有一个情况需要多重视，那就是呼吸，呼吸本身应该是均匀的，但是，贫血患者却可能出现了呼吸急促、心率加快等，长时间的呼吸不畅，无疑也是糟糕的事情。

5心跳异常

　　对于长时间贫血、贫血症状加重的患者来说，还需要面对心跳异常这个状况，心悸、气短最为常见，严重的话，甚至会伴随冠心病、心绞痛等。

　　既然出现了贫血，那么就要进行补血，更多的时候，人们会借助阿胶、红枣进行补血，其实这些物质补血功效并不强。更多的时候，你不妨这样吃。相关内容推荐：十个女人八个贫血,5种常见的便宜货,让你气血充盈

1吃猪肝

　　相比阿胶、红枣，猪肝的补血功效更强，更适合贫血的患者食用。

2蔬菜水果也可以

　　如果可以的话，你还可以吃一点蔬菜水果，对于补血也是有效的，例如橙子、菠菜等，对于预防恶性贫血，促进血红蛋白合成非常好。

正确的了解贫血，进行及时的补血，是一件重要事情，希望大家多重视，科学补血，获得健康。