如何趁三伏天赶走体内的寒湿?
2018-08-03



  入了伏以后,这天气是一天比一天热了,身在沈阳的我们也是体验到了66年不遇的四十度高温,让我们不禁怀疑:这还是我祖国的大东北吗?


  但是,大家日常做好防暑降温工作的同时,也别太贪凉,要记得在这个时候好好关心自己的身体。在“三伏”这个时期,人体阳气是最为旺盛的时节,人体此时处于“阳盛于外、寒伏于内”的状态,对于虚寒体质的人来说,可以趁着这个时候,顺应外界阳热的环境来调理身体,可是,如果在夏日不注意,使体内本来就不充盛的阳气在夏日消耗过多,体内的“寒”相对的就会加重。



  对于虚寒的人,如果夏天贪吃寒凉食物,就会加重体内的寒湿,代谢减慢。寒凉食物,首先损伤的是我们的脾胃,脾胃作为人体的“后天之本”,主运化,是将我们吃进去的食物,运化吸收其精华部分,同时将这部分转运到人体需要的脏腑,如果脾胃虚弱,就不可能把食物中的精微物质提供给其它器官,时间久了,整个身体也会受到影响,变得虚弱。要特别注意的是,家长们要监督小孩子不要贪吃寒凉食品,因为小孩还处于生长发育阶段,更容易受到外界的影响,而且孩子贪凉喜甜,很容易就吃多的。


那么,脾胃虚寒的人,有什么表现呢?


  这样的人常见表现为平素畏寒,手足不温,喜热饮食,口唇色淡等,对寒、湿等邪气的易感性较强,受邪发病多为寒证,或易从寒化。


  此外,喜吃生冷食物,时间久了会导致寒邪凝滞,出现腹胀、吐泻交作等症状。


  调理的话主要以药膳食疗调理补元阳、散寒瘀、通经络、补气血,温和而不伤身为主,以其温通之物,驱除人体寒气,恢复身体阴阳平衡,因此对付各种由寒凉引发的疾病自然不在话下。


  在将近四十度的高温天气里,空调的确算是夏天的必需品了,冷饮更是很多人度过炎热天气的最爱,但是却很少有人去关心自己是不是能吹空调,夏天冷饮又能吃多少呢?大部分人都是觉得自己年轻力壮,温度低些或者吃得凉些没关系的。但是,病不是一天得的,一点点积累,等到严重时就晚了。现在生活中的日常习惯,对我们的体质影响很大,对于体质偏寒的人,在夏天要避免下面的这些习惯:


1、空调温度过低或者在空调的风口下吹风


  夏天天气炎热,在一些特别热的时间,开空调调节室内温度,让人能处于适宜的环境下。但是空调的温度太低,受环境的寒气所迫,寒气会从毛孔进入体内,久而久之会损伤人体阳气,从而让体质偏寒。




2、喝冷饮


  现在太多人都觉得冷饮是夏天必不可少的,有的人觉得越冰越好,或者刚从室外进到室内,马上来一口,让自己凉快凉快。但是你想没想过自己的脾胃的感受呢?脾脏喜暖,过于寒冷会伤到脾阳,长此以往,脾胃问题就会找上你的。


如何趁三伏天赶走体内的寒湿?



3、穿得过少

  

  很多女生为了追求美丽,往往会选择能够凸显自己曲线的衣物,肚脐、腰腹露在外面,极易受到寒邪侵袭,就会有妇科问题,跟衣着过露不无关系。女性是要温养的,即使是夏天也要注意这些地方不要受风寒。



4、睡眠不足


  现代人夜生活太丰富,往往晚上睡得很迟,有的甚至通宵熬夜工作或娱乐,白天却又可以睡上一整天。这样对我们的身体损害很大,因为白天属阳,夜晚属阴,保持日出而作,日落而息的规律,有助于体内阴阳平衡,利于维持身体健康。如果反过来,不仅扰乱了身体的自然规律,也会影响体质,逐渐偏于寒凉。长此以往,各种亚健康的症状也会相继出现。




  看了上面的原因,大家知道了平时的习惯对身体健康是有很大的影响的,往往在不注意间,自己的不好习惯,就对自己的体质产生了影响。因此要改善自己的生活和饮食习惯,内养外调,共同努力,帮助自己保持健康的身体状态吧!


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