出汗这事儿吧，再平常不过了，尤其是在大夏天里——吃个饭，身体粘乎乎的；出个门，更是大汗淋漓；稍微动一动，就会出一身汗……

　　不过，入夏以来，小编一直听到出汗有各种好处，比如能排毒、减肥、滋润皮肤……话说，出汗真的有这么神奇吗，今个儿就和大家说说！

　　出汗真的能排毒？排毒，通过出汗还真做不到啊~

　　因为在汗液中，99％是水分，剩余的1％则为组织代谢的废物，其中包括钠、钾、尿素、乳酸、氨基酸代谢的有机物等。

　　而在这1%的废物中，能得上“毒”的只有“尿素氮”。

　　但是，你也看到了汗液中的尿素氮的含量小到可以忽略不计，它主要通过小便排出人体。

　　总之， “出汗=给身体排毒”的说法，实际上是夸大了出汗的作用。

每天出一身汗，可以减肥？

　　大热天里出身，让人浑身汗津津、粘乎乎的，特别不舒服。

　　不过，有些想减肥却懒得动的人却窃窃自喜：平时不动没汗可出，现在坐着不动都一身汗，正是减肥的大好时机，真是天助我也~

　　如果你也这么想，那就太天真了~

　　其实，出汗主要是把体内的多余热量散发出去（1克汗约散发2.4千焦的热量）。

　　而汗腺活动过程本身只能产生极少的热量。大量出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正的减肥应是减少脂肪（还是老老实实管住嘴迈开腿吧~）。

　　说了这么多，既然出汗不能减肥、排毒，那么出汗到底有啥用？

出汗到底有啥作用？

　　先来说说人为啥会出汗——人体在遭遇热应激时（人体内产热大量），汗腺就会分泌汗液；当汗液气化时，便可带走大量的热量，从而维持人体体温的恒定。

　　产热增加→汗腺分泌汗液→汗液气化带走热量→维持正常体温

　　而这样的热应激有两种：一种是高温环境应激；还有一种是剧烈运动引起的。

　　此外，人在紧张、遭遇危险时，也会出汗。这种出汗属于剧烈运动的热应激范畴，由交感神经异常兴奋导致。所以，出汗就是人体进行体温调节的生理行为。

　　尤其是在夏天，我们的皮肤存在着约200~500万个汗腺，密密麻麻地覆盖着全身的皮肤，是保护我们机体的天然屏障。在炎热的夏天，人体散热主要就靠皮肤上的小汗腺来完成。因此，出汗说明你很健康，夏天出汗还能散热解暑。

　　要知道，老不出还可能是汗腺出问题了，有一种病叫做“无汗症”，需要到医院接受治疗。

强行出汗，对身体有害

　　有很多人认为出汗多更健康，想尽各种强行捂汗。其实，大量出汗会对身体产生不利的影响。

　　从西医的角度来说，汗液里含有多种电解质，如钠、氯、锌，大量的出汗会造成身体脱水（电解质紊乱）。

　　从中医的角度来说，“汗血同源”，汗为心之液，而心主血。若出汗过多，会耗气也会伤及津液而损及心血。

　　大部分情况下出汗，都是属于正常的生理现象，但是有一些出汗的情况我们要特别重视，比如——

这3种汗，预示身体出大事了！

1、浑身大汗，还头晕眼花

　　如果你高温的环境里，感到浑身大汗、头昏、胸闷、四肢发麻……很有可能是——中暑了！

　　你可别以为中暑是小事，每年都有人因此丧命！

　　急救：轻度中暑者，要迅速离开高温环境到通风阴凉处；物理降温有三招：冰袋敷头，温水擦身，吹风扇；病人仍有意识，可适量喝些淡盐水。如果上述施救无效，必须立即送院诊治。

　　预防：避免在10：00～16：00时间段外出； 出门注意遮阳，如打伞、戴帽等； 补充水分，睡眠充足，增强营养；

2、睡个觉，把床单都汗湿了

　　温度不高，但是晚上睡觉的时候，出很多汗，甚至把床单的汗湿了。出现这种情况，很有可能是盗汗。

　　盗汗，指的是除室温过高以外，睡眠时出汗的现象。出现盗汗，可能是某些疾病的表现，最常见是结核感染，如果还伴有发热、消瘦及咳嗽、咳痰等呼吸道症状，一定要非常警惕。

应对：

　　需要到医院做结核菌素试验、X线胸片等检查，以排除结核病。

3、大热天的，直冒冷汗

　　大夏天里，出汗再平常不过了，但是要小心你出的是“热汗”还是“冷汗”！热的出汗常出现在前胸后背、额头、脖子、腋下，皮肤温度是升高的。

　　而冷汗，出汗的部位不同，出汗的温度也不同，比如在同一间屋子里，的人别人不出汗偏偏他出汗，跟天热造成的出汗是不一样的。

　　出这种汗，很可能是发生了心肌梗死！心肌梗死时，由于心输出量下降、血压下降和血管收缩，所以皮肤是湿冷的，脖子额头手心脚心布满汗珠。

　　而且，心肌梗死的患者几乎都有出冷汗的症状。出汗后身体乏力？试试这个药膳汤：《药膳食疗》天气炎热，周末出汗后是否感觉疲倦乏力？补气生津汤，帮您恢复体力！

应对：

　　一旦出现心梗，要立即拨打120急救电话；患者应避免起身，情况相对稳定时以担架运送，在运输过程中应该尽量平稳；途中可使用硝酸甘油，并嚼服一片阿司匹林（约150~300毫克）。