每个月月经到来的时候，女性显得很痛苦，一来是身体上的，来一次大姨妈，不少人感觉半条命都没有了；二来则是精神上，那段时间，不少人感觉自己犹如变了个人，无法控制情绪。

　　月经期间正确保健，显得非常重要，月经是子宫内膜发生脱落，导致血管收缩，内膜发生坏死脱落，引起了出血。不少人还会想着在月经到来的时候，进行排毒，其实更多的是对子宫进行“清扫”，扫去不干净、不健康的东西。当然，要区分来月经与排毒的关系。

来了月经，就是身体排毒吗？

　　大家有这样观念，来了月经，就是身体在排毒。这样的想法、观念是不对的。上面说到，来了月经，是子宫内膜脱落，发生了出血，血液从子宫被排出，流入了阴道，再通过阴道排出。

　　可见，这样的经血并不是人们排毒的污血，当然了，血液在流失时，会使得一些细菌随着血液流动到下半身，被排出体外，这样的方式，对身体更加健康。

　　排毒的最终目的，是为了让子宫更加干净，把身体的细菌清除掉，不妨坚持这样做。

1多喝温水或者红糖水

　　在月经期间，女性不妨多喝水，能够更好的排出体内的垃圾、毒素，在喝温水的时候，能够促进排毒，避免了子宫中积存较多的毒素。

　　另外，有经验、会保养的女性，会早早的准备好红糖，在月经到来时，喝红糖水，也能促进子宫细菌的排出。需要注意的是，冰冻的水千万不要喝。

2腹部保暖

　　我们的腹部有很多非常重要的器官，这些器官能够统筹身体气血的运行代谢。月经到来的时候，本身就会感觉到痛经，腹部会非常的难受，如果用热水袋温暖腹部，或许是非常好的措施。

　　能够温暖腹部，还能缓解痛经，对提高肝脏的功能也非常好，对肝脏排毒有意想不到的好处。

3好的情绪排毒

　　更多的女性在月经到来的时候，显得情绪低落。其实不妨换个方向思考，痛苦也要面对月经，微笑也要月经，何不微笑呢？更何况，在你微笑，保持好的情绪，会增加身体中的幸福荷尔蒙血清素的分泌，这种血清素能够不断起到调节身体的作用，对排毒也是有效的。

4饮食排毒

　　更多的人会依赖于饮食排毒，这也是很多人会做的事情。

　　就饮来说，小编建议喝一点玫瑰花茶，独特的香味，深受大家的喜欢，对安神也是好的，特别是对经期前的综合征有更好的缓解作用。不妨喝一点豆浆，能够起到补充蛋白质、雌激素的作用，对排毒养颜也是好的。

　　就食来说，海带是不错的食材，食用海带时，能够吸收硫酸多糖，能够清除胆固醇；褐藻胶则能改善肠道健康，促进肠道排毒。另外，海带中的碘离子，还能刺激脑垂体，降低雌激素水平，使得卵巢得到更好的保健。

　　经期保健很重要，坚持做到小编说到的这些事情，能够促进排毒，让你身体更加健康。