它被称作心之谷,夏天吃祛湿养心还能消肿
2018-07-06


  诗佛王维有诗云:红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。这里的红豆,并非我们吃的红豆,而是一种叫作相思豆的豆科植物,表达男女相思之情。自古以来,相思豆就成了恋爱男女思恋的依据。




  相思豆是红豆的一种,并不能食用,与红豆有区别。现在更多的人,把红豆用在吃上,红豆粥、红豆蒸米饭都是不错的方式。作为豆科植物,吃红豆对身体好,红豆在中国大部分地区都有种植,收获后用来食用。中医会将其入药,可见,红豆还是非常受到大家喜欢的。


>>>>营养有哪些?




  我们吃红豆,是为了吸收红豆的营养,其营养非常丰富,包括:热量、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪、烟酸等等,可以说基本上豆科植物中存在的营养,在红豆中都是存在的。


>>>>功效如何?


  红豆属于药食两用食材,功效也是非常强大的,其性平、味苦,入心经,具有清心养神、健脾益肾的功效。


>>>>吃红豆有哪些好处?


1.缓解疲劳




  夏天,不少人即使睡眠充足,还是会感觉到疲劳、疲倦,不妨熬点红豆粥喝,其中的糖分、三萜皂苷具有缓解疲劳的作用。


2.祛湿



  夏天,还会遇到湿气重的情况,中医看来,体内存在较多的湿气,对健康有影响,把湿气排出体外,身体会更加健康。适当的吃点红豆,刚好能够祛湿,还能排毒,不断的清理内环境,获得健康。


3.养心




  根据不同季节,对于身体器官养护、滋补不同,以夏天来说,就需要养心。刚好,红豆又被称作“心之谷”。着重表现了吃红豆能够清心火、改善心血。红色的食物,能养心,红豆中又有丰富的铁离子,对补气、行血更加好,让你更好的促进心脏保健。


4.避免水肿


  因为睡眠不足,不少人会出现水肿的情况。因为肾脏出现病变,不少人的脸部、脚部也越发的水肿,不妨吃一点红豆,吸收钾离子、皂角苷,起到利尿的作用,缓解水肿。


5.调经




  对于女人来说,正确的调经显得更加关键,出现了月经不调、月经紊乱,可以吃一点红豆进行行气补血,对缓解经期导致的乳房胀痛有非常好的帮助。


  虽说吃红豆对身体保健有如此多的好处,但一些注意事项,需要大家要注意。


注意事项




  小编想要说的第一点,红豆具有利尿的作用,所以你经常尿频,就不要吃红豆了,会让尿频加重。


  另外,出现腹胀、胀气的人,也不要多吃红豆,吃完红豆会引起腹胀,其中的低聚糖、棉籽糖在消化吸收时产生二氧化碳、氢气等,使得胀气更加明显、突出,要避免食用。



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